懷孕次數越多老得越快? - Parents’ Choices/Parents’ Choices.Pregnancy - 2018-10-30
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懷孕次數越多老得越快?

30 th October, 2018| In Parents’ Choices / Pregnancy

美國西北大學聯同美國華盛頓大學進行的一項研究發現,女性每次懷孕,其體內細胞都會衰老半年至兩年。不少媽媽都抱怨生BB後身材走樣,狀態難回復至懷孕之前。以下是幾個身體和皮膚護理的小貼士,各位媽媽不妨參考一下:

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皮膚護理

媽媽在懷孕期間最常見的問題是身體會出現較多色素,因為荷爾蒙的轉變會令黑色素變得活躍,加上紫外光的照射,臉上會長出荷爾蒙斑和雀斑,建議應做好防曬。此外,懷孕期間皮膚會比較乾燥,應做好補濕的功夫,例如可選用含椰子油的護膚產品,因為成分天然,但切記避免使用含有太多添加劑的護膚品。

預防妊娠紋

除了臉部,懷孕期間在荷爾蒙的影響下,準媽媽的腹部、乳房、臀部、大腿內側亦會出現妊娠紋,建議在懷孕初期就開始使用妊娠紋膏按摩這些部位,按摩至完全滲透皮膚,以保持肌膚濕潤,假如產後妊娠紋仍未消退,可考慮用激光去除妊娠紋,把色素減淡,但進行前先諮詢醫生的意見。

產後脫髮

懷孕時期媽媽體內的荷爾蒙會出現變化,容易出現產後脫髮。建議媽媽在洗頭時可輕輕按摩頭皮,刺激頭髮生長,平日可多用手指指腹按摩頭皮,可疏通氣血,促進頭部的血液循環,此外,不妨多進食黑芝麻、核桃等具有護髮功效的食物,同時保持充足睡眠,均有助改善髮質。


飲食均衡

中國人強調媽媽在坐月期間要進食大量補品,例如薑醋、燉湯、花膠等,但這些食物脂肪含量一般較高,媽媽如過量進食會容易致肥。其實,媽媽在坐月期間應保持均衡飲食習慣,依從三低一高(低鹽、低糖、低脂及高纖維)的飲食模式,以吸取不同的營養,同時進食充足的蔬菜和生果。在傷口癒合後,媽媽可多吃一些補血食品,如豬肝、牛肉等,以調理氣血。


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