【流感高峰】8個天然措施 讓孩子免受感冒咳嗽之苦 - Health & Wellness/Health & Wellness.Health Care - 2019-01-16
Menu
Pregnancy
Education
Health & Wellness
Safety
Parenting
Lifestyle
Inspiration
Parents’ Choices
Kiddie

【流感高峰】8個天然措施 讓孩子免受感冒咳嗽之苦

16 th January, 2019| In Health & Wellness / Health Care

又到冬季流感高峰期,為免孩子患病,家長們要做足預防措施,以下8個健康好習慣,雖然有些「老生常談」的意味,但在流感爆發期,能增加小朋友的抵抗力,需要再次提醒自己、和家人。

1. 確保足夠睡眠

如果小孩一直感到疲倦,她的免疫系統會不夠強大以抵禦病毒。不幸的是,三分之一的孩子沒有得到應有的睡眠。理想情況下,嬰兒每天需要長達18小時,幼兒和學齡前兒童需要12到14個小時,而小學生應該需要10到11個小時。

2. 勤洗手

實際上80%的傳染病,包括普通感冒,都是通過觸摸傳播的,所以提醒孩子勤洗手很重要。為了確保洗得足夠乾淨,不妨讓他邊洗手邊唱出一首兒歌。出門在外,記得要攜帶酒精擦手液。

3. 屋內保持清潔

病毒可以在杯子、檯面和毛巾等物品上存活長達2個小時,一旦家裡有一個人感冒,就要特別注意清潔,用稀釋的漂白液擦拭家俬和地板,以保持清潔。

4. 蜂蜜緩解咳嗽

最近的研究表明,蜂蜜比止咳藥更能緩解咳嗽,而且能幫助生病的孩子睡得更好。份量上,1至5歲的兒童每次半茶匙,6至11歲的孩子一茶匙蜂蜜即可。但切記1歲以下的嬰兒不能食蜂蜜,因為蜂蜜中含肉毒桿菌會令嬰兒中毒。


5. 飲雞湯

研究表明,雞湯具有抗炎作用。熱乎乎的湯也能給身體起到加濕器的作用,有助於鬆弛鼻腔粘液。

6. 多喝水

多喝暖水是舒緩咳嗽的好方法,因為它們會使粘液稀釋,從而更容易咳出。此外,水可以舒緩喉嚨乾癢,保持孩子身體內的水份。

7. 清除鼻涕

感冒過程中,孩子可能會鼻涕橫流,其實所有粘液都可以幫助孩子清除鼻子和鼻竇中的感冒病毒。如果你他的鼻涕從透明變為黃色或黃綠色,請不要驚慌,這表明免疫系統正在抵禦病毒,是感冒好轉的信號,這並需要服用抗生素。

若果孩子夜晚因為鼻塞很難入眠,不妨滴幾滴生理鹽水,再用吸鼻器將粘液吸出。

8. 墊高枕頭

晚上用額外的枕頭抬高孩子的頭部,這樣可以令呼吸更順暢。至於嬰兒,可在床墊下放置楔子或三角形枕頭來抬高床墊的高度。


Back

最新文章

【啓蒙親子學堂】一分鐘學懂DIY 賀年糕點

新年快到!和小朋友跟著影片,一分鐘學懂製作金魚年糕和桃花湯圓!金魚年糕材料:水 250毫升片糖 250克澄麵粉 70克椰汁 80毫升菜油 30克 + 少許(用作掃糕盤)糯米粉...
21 st January, 2020 | In Education / Enlightenment Corner / Enlightened Family DIY workshop

【年廿八大掃除】跟日本斷捨離天后學大熱收納法

年廿八要除舊,先要迎接日本斷捨離女皇——近藤麻理惠的收納法!有孩子的家庭,雜物堆積的情況尤其嚴重,不如運用近藤麻理惠令人怦然心動的家居整理法5步曲,在年廿八大掃除就沒...
21 st January, 2020 | In Lifestyle

【啓蒙親子學堂】DIY 鼠年曲奇

正在構思送豬迎鼠的親子活動?Champimom教你做出漂亮又酥脆的DIY鼠年曲奇,入口即化,讓小朋友不自覺地一口接一口!材料:無鹽牛油 125克糖粉 50克低筋麵粉 90克馬鈴薯粉 125克奶粉...
20 th January, 2020 | In Education / Enlightenment Corner / Enlightened Family DIY workshop

【KidsFest!2020】一場香港最大型的兒童文學盛宴正在上映!

有甚麼親子活動能集藝術表演、互動教學、精彩絕倫的娛樂於一身?這個1-2月,全港最大型英語兒童話劇節KidsFest!2020將以世界頂級製作,為你們帶來9個生動有趣的兒童故事劇目...
18 th January, 2020 | In Lifestyle

【新手爸媽特約(三)】德國孩子過年時不叫親戚?

農曆新年快到了,爸媽又要準備帶小朋友四出拜年!教小朋友學懂親戚稱謂,的確是中國人傳統禮節上的一大學問!原來德國爸媽有一套完全相反的教育哲學——見面時無須叫親戚!其實德國人的教育法一向主張順應天然...
16 th January, 2020 | In Health & Wellness

【啓蒙親子學堂】DIY 柑桔利是封

快和孩子一起動手做柑桔利是封,今年絕對好吉利!所需用具:不同顏色的畫紙及手工紙膠水剪刀鎅刀圓規製作DIY柑桔步驟 1:把手工畫紙對摺兩次步驟 2:利用圓規在手工畫紙上畫出圓形,然後剪出步驟...
14 th January, 2020 | In Education / Enlightenment Corner / Enlightened Family DIY workshop

【啓蒙學習會】為何外國也有生肖?

有指古人通過長期觀察各種動物生活習性,把十二生肖與十二地支一一對應,去記錄年和每一個人的屬相,成為子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龍、巳蛇、午馬、未羊、申猴、酉雞、戌狗、亥豬。受中國文化影響...
11 th January, 2020 | In Education / Enlightenment Corner / Learning Society

【預防流感】家長必看!

今年的流感疫情越來越嚴重!一家大小包括家裡的工人姐姐,都要務必養成預防流感的習慣。除了提議短期內不要回內地,外遊坐飛機記得戴口罩,隨身攜帶消毒紙巾/消毒液。去街市買菜...
7 th January, 2020 | In Health & Wellness / Health Care / Lifestyle

【Champimom’s Pick】羽絨外套 冬季必入款

香港冬天氣溫總是突然驟降,一件羽絨外套絕對是孩子必備!現在市場上孩子羽絨服的品牌和款式繁多,為避免影響孩子健康,款式及材質都是挑選的重點!GO WILD 年宵市集已於1月1日開辦...
6 th January, 2020 | In Parents’ Choices / Health & Wellness / Beauty / Lifestyle / Style / Activity & Gear

【啓蒙導賞團】適合親子一起遊學的輕旅行? 台南篇

香港人喜歡到台灣旅遊,台南近年出現了很多親子主題的景點,適合一家大小去旅行,以下介紹幾個台南親子遊的玩樂點,讓爸爸媽媽參考一下!木育森林Wooderful life去年進駐高雄的駁二藝術特區...
6 th January, 2020 | In Education / Enlightenment Corner / Enlightened Tour