一到夏天,寶寶就難以入睡?很多時是因為天氣悶熱翳焗,寶寶容易發熱出汗或受蚊蟲滋擾。爸媽想寶寶睡得香甜,不妨試試這 4 個甜睡小tips!
1.睡前洗白白,肌膚清爽睡得甜
天氣炎熱會使寶寶出汗較多,身體黏笠不舒服從而睡不安穩。睡前洗澡能讓寶寶幼嫩的肌膚保持清潔乾爽,自然大大提高睡眠質素。浸浴或淋浴都能促進血液循環,更可放鬆身心,寶寶自然能舒爽地入睡。但要注意,洗澡時段最好在睡前 2 小時或以上,因為洗澡後寶寶體溫會較高,應待回復正常體溫才更易入睡。
2.嚴選夏天適用的床上寢具
床笠及枕袋最好選擇純棉物料,其成分天然,不易引起皮膚過敏。而且純棉本身能讓纖維間積存大量空氣,故透氣度高,加上材質的親膚性極佳,質感柔軟舒適。
3.防蚊措施要做足
夏季蚊蟲容易滋生,爸媽們就要為寶寶配置一張透氣度高的蚊帳,減低過敏風險,亦是最安全有效的防蚊方法。若使用電蚊香或驅蚊劑則避免離寶寶太近。
4.睡前「愛魔法」
睡前簡單 10 分鐘的全身按摩,能令寶寶透過媽媽輕柔的觸碰,刺激大腦產生催產素,放鬆愉悅地入睡,更可加強寶寶對環境的安全感,自然提升睡眠質素。
育成甜睡寶寶的好幫手
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