【在家自煮】DIY牛油果麵包早餐 - Health & Beauty - 2020-08-28
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

【在家自煮】DIY牛油果麵包早餐

28th August, 2020| In Health & Beauty

一日之計在於晨,健康要由早餐做起!牛油果的脂肪多數是健康的脂肪,即單元不飽和脂肪酸,這種脂肪酸對媽媽或小孩都有好處,有助減低炎症,減少患心血管疾病的機會。今次示範了5種牛油果麵包早餐做法,媽媽們快學起來!

三文魚牛油果包

Screenshot 2020-08-26 at 2.02.34 PM.png

材料:

煙三文魚

牛油果(切片)

做法:

先把牛油果片依序放上。

最後把三文魚片蓋在牛油果上。

營養教室:

煙三文魚卡路里低,極高的蛋白質也可加快身體新陳代謝。

粟米果仁牛油果蓉包

Screenshot 2020-08-26 at 2.04.53 PM.png

材料:

粟米粒

果仁碎粒

牛油果蓉

做法:

先把牛油果蓉塗上麵包。

灑上粟米粒和果仁粒。

營養教室:

果仁含豐富蛋白質等營養,對心臟等多個器官也有益處

蜜柑牛油果蓉包
Screenshot 2020-08-26 at 2.06.47 PM.png

材料:

柑(小片)

牛油果蓉

蜜糖

做法:

先把牛油果蓉塗上麵包。

蜜糖倒在牛油果蓉上。

放上柑片。

營養教室:

柑含維生素C與檸檬酸,具有美容作用。

牛油果蓉PIZZA包

Screenshot 2020-08-26 at 2.08.04 PM.png

材料:

茄汁豆

牛油果蓉

粟米粒

果仁碎粒

做法:

先把牛油果蓉塗上麵包。

把茄汁豆放在牛油果蓉上。

灑上粟米粒和果仁粒。

營養教室:

茄汁豆含豐富鐵元素,脂肪和糖分含量低,且不含膽固醇。

牛油果蓉車厘茄紫菜包

Screenshot 2020-08-26 at 2.09.39 PM.png

材料:

車厘茄(切半)

牛油果蓉

紫菜碎

做法:

先把牛油果蓉塗上麵包。

把車厘茄切半放在牛油果蓉上。

最後灑上紫菜。

營養教室:

車厘茄含豐富維生素B群、色胺酸、血清素,可有助改善睡眠質素。紫菜含有維生素A、B、C、碘、鈣、鐵等元素。有助增強記憶力,促進骨骼和牙齒的生長。


最新文章

夏季課程2025|夏季課程兒童興趣班推介 附有早鳥報名優惠詳情

不少兒童課外活動興趣班會在4至5月陸陸續續推出夏季課程(Summer Term/ Summer Course)。正在為子女尋求心儀興趣班的家長,便要把握機會在本月報名參加課程...
31st March, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

親子好去處2025|「全城有機日 2025」3 月 30 日中環遮打道舉行 分享親子有機心得 聯同星級大廚呈獻精彩有機廚藝示範

由香港有機資源中心主辦的年度盛事「全城有機日 2025」於今日(3 月 30 日)在中環遮打道行人專用區盛大舉行。今年活動特別邀請了兩位「星級有機大使」分別為多年來積極支持活動的張新悅...
31st March, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

把握培養寶寶腸道益菌黃金機會

人體 70% 的免疫細胞都生活在腸道之中,所以支持寶寶於成長初期建立理想腸道菌群對其免疫力發展極為重要。 培養理想腸道菌群的黃金時機寶寶的免疫系統要到3至4年時間才能建立完善的免疫系統¹...
27th March, 2025 | In Pregnancy / Getting Pregnant / Baby Care

國際學校2025|24間熱門國際學校學費、債券和其他入學費用一覽

每間國際學校的學費、債券和其他費用均有不同。不少國際學校由8月開始會陸續招生,讓公眾報名申請新學年的學位。除了學費,讀國際學校的常見費用還有建校費、債券和提名權。如欲了解子女在國際學校讀書...
25th March, 2025 | In Education / Admission

想寶寶長高又長肉?破解成長黃金期的秘密 營養吸收 2 大關鍵

寶寶每日食飽飽,卻未能吸收足夠營養,到底有什麼原因令寶寶難長肉?在每位媽媽心目中,寶寶健康成長無疑是最重要的課題,特別是在寶寶成長黃金期,媽媽們都希望寶寶能夠吸收得好...
21st March, 2025 | In Pregnancy

Summer Camp 2025|熱門直資和國際學校暑期夏令營報名詳情

安排子女在直資和國際學校參加暑期夏令營(Summer Camp),既能讓小朋友接受新穎和國際化的教育,擴闊視野和社交圈子,還能親身感受心儀學校的學習氛圍,有助日後選校。即使小朋友不是該校學生...
20th March, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

親子好去處2025|Van Cleef & Arpels 呈獻限定手作風車工作坊 春日遊樂場製作專屬的手作風車

春天將至,Van Cleef & Arpels梵克雅寶與自2020年緊密合作的創作夥伴、法國藝術家Alexandre Benjamin Navet攜手合作,把中環大館檢閲廣場搖身一變...
20th March, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

親子好去處2025|香港櫻花海岸 9大賞花地點

春天想起就是櫻花的季節!即使未能到日本賞櫻,也可留在香港欣賞,香港主要常見櫻花花種有鐘花櫻桃、富士櫻和吉野櫻。立即了解! 香港櫻花好去處2025 櫻花好去處1.中文大...
19th March, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

食譜|春天湯水 小朋友20款增強免疫力湯水食譜

在轉季季節時間或流行病盛行時,小朋友喝湯水有許多好處,補充水分、提供營養、促進食慾,有開胃的作用,增強免疫力,適當飲用湯水可以提高小朋友的抵抗力。試參考以下食譜!   春天湯水1....
19th March, 2025 | In Health & Beauty / Health Care

親子好去處2025|復活節親子急救體驗工作坊 從小學習尊重生命 完成課程可獲頒證書

4月復活節家長們想好節目了?不如趁住復活節假期,與小朋友一同學習急救,以提升安全意識,從小學習尊重生命。香港紅十字會推出「親子急救體驗工作坊」,特別加入復活節相關內容...
18th March, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals