健身熱潮再度興起，大家都開始注重體態身型。要有好身型，除了勤做運動外，亦可從飲食中入手，雙管齊下，功效自然事半功倍！Detox Water有助滋養身體和排毒消脂，而且步驟簡單快捷，容易準備，非常適合忙碌的媽媽們。

製作Detox Water，其實除了水果之外，不少人還會加入青瓜、肉桂、薄荷等來Mix & Match。加甚麽材料其實很隨意，以下搭配只是我們推薦，媽媽與孩子可加入自己喜歡的水果，調出自己獨一無二的口味！

薄荷藍莓香橙水

材料：切塊的橙、藍莓、薄荷葉、水

做法：

放入藍莓，切塊的橙，薄荷葉

加水攪拌

放進雪櫃冷藏至少8小時即可

營養教室：

藍莓擁有豐富礦物質、維他命A，對眼睛有益及有助增強腦力。

橙含維生素C及膳食纖維，促進消化及改善便祕。

薄荷葉含兒茶萘酚酸，有助促進血液循環。

菠蘿西瓜水

材料：菠蘿、西瓜、水

做法：

放入菠蘿、西瓜

加水攪拌

放進雪櫃冷藏至少8小時即可

營養教室：

菠蘿含菠蘿朊酶，消除炎症和水腫。

西瓜含胡蘿蔔素及茄紅素，能預防肌膚老化及改善血管功能。

薄荷士多啤梨水

材料：切塊的士多啤梨、薄荷葉、水

做法：

放入切塊的士多啤梨、薄荷葉

加水攪拌

放進雪櫃冷藏至少8小時即可

營養教室：

士多啤梨的維他命C含量極高，更含有適量鐵質，有助紓緩疲倦。

薄荷檸檬香橙水

材料：薄荷葉、切片的檸檬、切塊的香橙、水

做法：

放入切片的檸檬、切塊的香橙

加水攪拌

放進雪櫃冷藏至少8小時即可

營養教室：

檸檬含豐富維生素B1、維生素B2及果酸，有助延緩老化，增加皮膚彈性。