產前|想喝茶又擔心咖啡因過量?孕婦可放心喝的6款「無咖啡因茶飲」! - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care - 2023-03-23
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

產前|想喝茶又擔心咖啡因過量?孕婦可放心喝的6款「無咖啡因茶飲」!

23rd March, 2023| In Pregnancy / Prenatal Care

平時喜歡喝茶或咖啡的女性,一旦懷孕後該怎麼拿捏攝取量呢?一般來說,孕婦每日咖啡因攝取量需低於200mg(約為2杯240c.c.咖啡),只要維持在此範圍,咖啡、茶皆可適量攝取。除此之外,以下再提供6款「無咖啡因飲品」,讓懷孕中的你有更多選擇,免於擔心咖啡因過量。

孕期無咖啡因飲品1:粟米鬚茶

懷孕期間,喝粟米鬚茶有助於排除體內濕氣,能改善孕婦的水腫困擾;不僅如此,粟米鬚茶在「抗氧化、降血糖與血壓」方面也具有不錯效果,相當適合孕期飲用。沖泡時建議加入薑片,以調和寒性。

產前|想喝茶又擔心咖啡因過量?孕婦可放心喝的6款「無咖啡因茶飲」!_20230323_Content_1.jpg
▲玉米鬚茶不含咖啡因,適合孕期飲用。

孕期無咖啡因飲品2:蕎麥茶

蕎麥營養價值高,富含維他命B、礦物質、蛋白質以及人體所需胺基酸,可幫助調節人體血糖與血壓。不僅如此,蕎麥富含纖維,能促進腸道蠕動,沖泡成茶飲喝可改善孕期便秘問題。不過要注意的是,蕎麥含有麩質,對麩質過敏者建議避開。

產前|想喝茶又擔心咖啡因過量?孕婦可放心喝的6款「無咖啡因茶飲」!_20230323_Content_2.jpg
▲孕期無咖啡因飲品─蕎麥茶。

孕期無咖啡因飲品3:南非國寶茶

取自南非開普敦(Cape Town)一種針葉狀灌木植物,經曝曬、發酵後製成茶葉,以熱水沖泡即可飲用。南非國寶茶除了不含咖啡因,其單寧酸含量也低、不會影響鐵質吸收,飲用後還有助眠效果,孕婦喝了可謂好處多多。

產前|想喝茶又擔心咖啡因過量?孕婦可放心喝的6款「無咖啡因茶飲」!_20230323_Content_3.jpg
▲孕期無咖啡因飲品─南非國寶茶。

孕期無咖啡因飲品4:洋甘菊茶

洋甘菊茶具有不錯的鎮靜效果,不僅是幫助入眠,在面對孕期不適、壓力甚至荷爾蒙波動所引發的情緒問題時,喝上一杯都可獲得舒緩。另外,洋甘菊茶還有放鬆消化道肌肉的作用,對於提升消化、改善脹氣等都有不錯功效,適合孕婦飲用。

產前|想喝茶又擔心咖啡因過量?孕婦可放心喝的6款「無咖啡因茶飲」!_20230323_Content_4.jpg
▲洋甘菊茶不含咖啡因,孕婦可放心飲用。

孕期無咖啡因飲品5:覆盆子茶

覆盆子茶是孕期補充維他命、礦物質的飲食來源之一,天然的莓果香氣與微酸口感有助於舒緩孕吐不適,相當受孕婦們喜愛。飲用覆盆子茶的好處,還包含強化子宮肌肉、安胎,生產時也可幫助整個產程更順利,建議購買乾燥的覆盆子葉,直接以熱水沖泡便可飲用。

產前|想喝茶又擔心咖啡因過量?孕婦可放心喝的6款「無咖啡因茶飲」!_20230323_Content_5.jpg
▲孕期無咖啡因飲品─覆盆子茶。

孕期無咖啡因飲品6:紅棗茶

紅棗一向被認為是調補氣血的食材,富含孕期所需的葉酸、維他命C等各種營養素,沖泡成茶飲喝,可幫助孕婦養胎、強化免疫系統,有助於孕期保健。除了購買現成紅棗茶,也可在家自製,記得將紅棗拍打去核,熬煮時可更入味。

產前|想喝茶又擔心咖啡因過量?孕婦可放心喝的6款「無咖啡因茶飲」!_20230323_Content_6.jpg
▲孕期無咖啡因飲品─紅棗茶。

產前|想喝茶又擔心咖啡因過量?孕婦可放心喝的6款「無咖啡因茶飲」!_20230323_OG.jpg

最新文章

親子好去處2025|YWCA CLLE女青活學中心 親子同樂日2025 大量興趣班體驗+攤位遊戲+打卡位+禮物

女青活學中心(YWCA CLLE)旗下的 International Kids Club 誠邀各位家長和小朋友一起參與「YWCA CLLE 親子同樂日2025」,現場...
18th April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Lifestyle

學好中文|每日只需15分鐘朗讀+語文活動 小學生大幅提升中文和普通話能力 愛朗讀Aireadnow網上中文學習平台

現今不少香港小學生的弱項科目都是中文科,認字、咬字發音和閱讀理解都是常見問題。語文弱點會減低小朋友對閱讀中文材料的意願,令低下的中文水平雪上加霜。要是參加了補習班和做補充練習本後...
17th April, 2025 | In Education / All Education

親子好去處2025|港島香格里拉復活節尋蛋親子活動+兔子花園工作坊

今年復活節,港島香格里拉酒店將化身為一個迷人的花卉仙境,帶來多姿多彩的家庭活動、美味佳餚和奇幻驚喜。立即了解!  復活節智趣尋蛋盛會 朱古力蛋裝飾工作坊 創意...
16th April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

SEN學童|協康會慈善獎劵義賣啟動禮 星級靚媽陳凱琳親身支持SEN小朋友

協康會香港最具規模的兒童教育及康復機構之一,致力為小朋友和青年提供專業評估、輔導及訓練。日前(2025年4月12日),協康會舉辦「童途有您巡迴展覽暨慈善獎券義賣啟動禮」...
15th April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Lifestyle

Champimom 送禮 |送挪亞方舟復活節呈獻「玩轉馬灣巴年華」門票+遊戲代幣 (名額 30 位)

感謝各位踴躍參加!再次恭喜所有得獎者!請繼續支持 Champimom 日後的活動。我們稍後會把換領信發送到電郵,敬請留意,謝謝。   1Yeung Lam Lam2Chow Vic Vic3Chan Janice4alan cheung5wong ck6V KM WU7Wong Rachel8Kaka Leung9Katrina Lam10Calvin Tsang 11Vicky...
15th April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Giveaway

親子好去處2025|香港海關學院+醫療輔助隊總部開放日 海關搜查犬參與演出 槍械展覽

為支持及響應「全民國家安全教育日」,香港海關將於2025年4月18日(星期五)在香港海關學院舉辦開放日。開放日旨在讓市民大眾透過一系列互動形式的活動多角度認識香港海關維護國家安全的使命和工作...
14th April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

親子好去處2025|復活節The Murray家庭Brunch 奇珍動物冒險之旅+氣球魔術表演+Pizza烘焙工作坊

The Murray酒店呈獻親子復活節慶祝活動,於2025年4月18至21日在The Tai Pan Grill & Terrace舉行復活節奇妙樂園家庭Brunch...
14th April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

Champimom送禮|送《虎毒不》電影換票證(名額40個)

香港新銳導演及編劇陳小娟繼《淪落人》後再推新作《虎毒不》,聯同演員談善言、盧鎮業,以豐富且具生活實感的細節,刻劃現代女性育兒困境,希望藉此給所有新手媽媽一個擁抱。Ch...
14th April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Giveaway

課外活動|親子螢火蟲生態探究學習營 到森林探險完成刺激任務

閃閃發亮的螢火蟲既神秘又美麗,想和小朋友一齊在森林中探險,尋找螢火蟲的蹤跡和完成刺激任務,便要趕快登記參加親子螢火蟲生態探究學習營,即看更多活動詳情!螢火蟲保育基金會...
12th April, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

IB2025|全香港IB中學名單及學費一覽

近年不少國際、直資、私立中學都採用國際文憑(IB)課程,受到不少家長和學生的熱烈追捧。IB課程中的國際文憑預科課程(IBDP)最為人最熟悉,它為香港學童提供傳統升學以外的途徑...
11th April, 2025 | In Education / Admission

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals