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每天做15分鐘開合跳 1個月減4公斤 有效燃脂、燃燒卡路里
開合跳（Jumping Jacks）常用於熱身和有氧運動，而開合跳的動作較簡單，適合各種年齡的人士做，並有效燃脂、減肥，做100下就可消耗約200卡卡路里。開合跳的由...
4th October, 2024 ｜
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