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每天做15分鐘開合跳 1個月減4公斤有效燃脂、燃燒卡路里

開合跳（Jumping Jacks）常用於熱身和有氧運動，而開合跳的動作較簡單，適合各種年齡的人士做，並有效燃脂、減肥，做100下就可消耗約200卡卡路里。開合跳的由...

4th October, 2024 ｜ In Health & Beauty / Health Care

運動有助小孩長高、大人養生！10歲至70歲適合做什麼運動？

不論對大人或小朋友來說，運動是維持健康的一大關鍵，可促進睡眠、養生，同時促進小孩生長發育。然而，每個年齡層適合的運動項目並不同，本篇幫你規畫了10-70歲適合的運動建議...

6th May, 2024 ｜ In Health & Beauty