香港小童群益會3月就「運動與快樂-香港兒童快樂調查2018」進行調查，對象是6至17歲兒童，希望了解兒童的快樂狀況。調查發現，61.6%兒童感到「快樂」，感到「一半一半」的有29.2%，感到「不快樂」的有9.1%，整體兒童快樂程度的平均分為7.14分，較去年的7.04分為高，但6至8歲兒童的快樂指數連續兩年下降。

多運動更快樂

根據世界衛生組織建議，年齡5至17歲的兒童及青少年每日應進行最少60分鐘中等至劇烈強度運動，但調查發現只有36.9%兒童達上述標準。香港小童群益會署理總幹事黃貴有指，兒童每星期做中等至劇烈強度身體活動的時間較長，快樂程度較高。定期運動有助孩子的健康成長，強健骨骼，加強心肺功能，提高免疫力，保持健康的體重，減少患病的機會，訓練孩子的耐性和毅力，更會令孩子感到快樂。每個孩子喜歡的運動項目都不同，父母可因應孩子的個性和天分來作出安排，父母能和孩子一起做運動，就更會令孩子全心投入，也可促進親子關係。

讓兒童自由遊戲

聯合國兒童基金香港委員會（UNICEF HK）主張，適當的玩樂對兒童有益，致力宣揚「遊戲權利」，遊戲是兒童基本權利，能令兒童快樂，亦可促進身心發展，有助健康成長，建議每日至少撥出1小時，讓兒童自由遊戲。玩遊戲的方式可以考慮這3個玩法：Messy Play不怕髒不怕亂的玩法、Imaginative Play想像性遊戲、Pretend Play裝扮遊戲。

積極正向人生觀

孩子在成長路上總是遇到挫折，要讓孩子學習積極面對各種困難和挑戰，建立正確的人生觀，才能在逆境中取得成功。父母也要保持積極樂觀的態度，不要過份緊張孩子在各個範疇的表現，有些孩子學業成績好，但運動表現差；有些可能是充滿藝術天份，但不喜歡讀書等：父母可以鼓勵孩子作多元發展，切勿責罵。

多獎勵少責罵

好多家長以懲罰孩子作為教育方法，嶺大公共政策研究中心於3年前也曾進行香港兒童快樂指數調查，結果調查發現不快樂兒童的父母，傾向管教嚴厲並以強烈方式責備不當行為，其實給予適當獎勵更能令孩子感到鼓舞和快樂。專家建議父母可以鼓勵和讚美的說話、帶孩子去大自然、去圖書館等代替以糖果零食、看電視或打電子遊戲機等方式來獎勵孩子。

健康的家庭關係

很多擁有快樂家庭的名人，總會分享童年時晚晚和家人一起晚飯令自己覺得很幸福快樂。一家人一邊吃飯一邊談天，父母也可以藉此機會了解孩子當天的日常，有助塑造親密的家庭關係。除了每天一起晚飯，每星期都有家庭活動、父母親密和諧的關係都會令孩子感到快樂、幸福。

 

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