享受郊遊樂 帶BB行山要注意的事 - Parenting/Parenting.Positive Parenting/Lifestyle - 2018-09-19
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享受郊遊樂 帶BB行山要注意的事

19 th September, 2018| In Parenting / Positive Parenting / Lifestyle

近年香港人喜歡在放假時候行山遠足,不少熱愛行山的父母都會帶BB一起行山,享受郊遊之樂。小朋友行山好處多,除了可以鍛鍊身體,亦可幫助他們建立平衡感。帶BB行山有什麼地方要注意呢?

行山是帶氧運動,多帶孩子行山,可以鍛鍊他們的身體,提升他們的心肺功能。行山主要運用下肢肌肉,而且山路崎嶇多變,BB行走其中,有助他們建立平衡感和肌肉耐力。此外,孩子對身邊環境充滿好奇,而山中的一事一物對他們來說都十分新奇,因此行山可增加孩子探索大自然的意欲。

父母應作好事先準備

帶BB行山前,爸媽應先考慮自己的體能狀況,因為有機會要孭住BB上山下山,體力不足容易感到很吃力。出發前,宜先了解行山路線是否安全和是否適合帶小朋友同行,最好選擇一些平坦易行的路線,並應預先計劃好行程,留意當天日落時間,在日落前完成行程。父母亦應先學習基本急救知識,萬一孩子在山上中暑或被昆蟲咬傷,也懂得處理。

衣物

BB的新陳代謝比成年人快,體溫比成年人略高,因此行山時不應穿得太多,裝束應以輕便為主,可穿短袖衫和運動長褲,不應穿短褲行山,因為會容易被野草鎅傷腳,又會容易被蛇、蚊、蜜蜂等昆蟲叮咬,即使夏天亦應穿長褲。此外,應替孩子帶多一套後備衫褲作替換,亦最好帶一件薄風褸,萬一山上刮起大風時,可替孩子穿上,以免著涼。

鞋子方面,應為孩子預備一對行山鞋,切勿穿着涼鞋,以防被蚊蟲叮傷。

隨行物品

1/水

2/食物如奶粉、BB食物等

3/急救包

4/急救口哨

5/指南針、地圖

6/電筒

7/尿片

8/後備衣物

不要獨自帶小朋友行山

建議可相約其他家庭一起行山,互相有個照應之餘,令孩子可以有其他小朋友一起結伴行山,這樣他們更能享受行山的樂趣,不會覺得辛苦。


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