九月正式開學了，有家長會開始擔憂：「孩子平時太黏我，只要一走開，他就大哭大鬧，根本無法上學啊？」其實，幼兒這種黏著父母的行為，是分離焦慮的表現；無非是心中缺乏安全感，或對新環境感到不安所致。有見及此，筆者再整理出Dos & Don’ts，讓家長協助子女走出分離恐懼，開開心心上學去。

分離焦慮成因多
導致幼兒出現分離焦慮行為的成因很多，一般總結如下：

1. 幼兒認為父母或親密照顧者的離開，是永遠的離去
2. 幼兒對親密照顧者信任度不足
3. 父母過於保護子女，導致孩子難以適應陌生環境
4. 父母的威脅或過度不捨的態度，影響幼兒的情緒
5. 臨時性原因導致突發分離焦慮

處理手法宜正面
分離焦慮情況的維持因人而異，部分人可能會從幼兒期維持到學齡前階段，亦有部分人進入小學階段仍有相關問題，甚更者，直至成年期亦會出現不同情況的分離焦慮。那麼，家長應如何協助年幼的子女擺脫這個問題？

Dos
1. 好好說再見
當要與孩子分離時，要告訴他原因：「上學時間到了。」若孩子已有時間觀念，不妨指著手錶告訴他：「媽媽會在XX時來接你，希望你在學校跟小朋友玩得開心，相信你做得到。」然後，要與孩子說「再見」，明確地離開，放學時準時來接回孩子。

2. 漸進式增加分離
媽媽或親密照顧者要為子女引入其他互動目標，例如父母以外的家人等，漸進減少陪伴孩子的時間。一開始時，親密照顧者必須陪伴左右，待孩子與「新人」玩熟了，再借機離開。例如：「媽媽去拿糖給你」，先離開1分鐘，立即回到孩子身邊，建立信任；然後再逐漸延長離開的時間。

3. 協助適應新環境
家長可與孩子多說些上學的小故事，亦可為孩子換上新校服，在上學時間或放學時間到學校附近逛逛，並告訴他：「你要到這間學校上學了，你看小朋友上學好開心啊，有好多好玩的東西等著你。」如此一來，孩子對上學有概念，於新環境有認識，會比較安心。家長亦可在校方允許下，為孩子準備父母的相片或熟悉的玩具帶上學，亦有助減少其焦慮感。

4. 多玩「捉迷藏」遊戲
「捉迷藏」遊戲的原理就是：對象不見了你要去找出來；這有助幼兒建立對物體恆存概念的認知。由於幼兒認知未成熟，對「物體恆存」有錯誤解讀，以為事物一離開便會永遠離開。而此遊戲讓幼兒知道媽媽不見了，一會兒再出現！

Don’ts
1. 經常不辭而別
家長有時會想：只要孩子看不到我，就會靜下來；所以在學校門口悄悄溜走。此舉不但無助解決分離焦慮，反而令幼兒無法確認父母甚麼時候會在身邊、甚麼時候離開、甚麼時候回來，加重不安及不信任感。

2. 呈現負面情緒
家長自己依依不捨，或者擔心孩子一會兒分開會糾纏自己，這些情緒表現都會在不知覺間感染小朋友。每逢上學，大人就愁眉苦臉，小朋友亦會感到更不安，覺得上學不是一件好事。

3. 威脅與盲目鼓勵
「明天上學要是再哭，回家就罰XXX」家長以懲罰威脅子女，或者可以暫時制止其哭鬧，但這樣更加深了孩子對上學的恐懼，亦有些父母會說：「你長大了，要勇敢，不能哭！」但幼兒內心對上學的恐懼沒有消除，這些鼓勵根本沒用。

4. 強迫子女適應
部分家長只想趕快將問題解決，會哭鬧的孩子直接交給老師，並說：「讓他哭。慢慢就會沒事」，然後逕自離開。父母這種強迫孩子適應的行為，除了會加深他們的不安感，亦會令孩子覺得父母不愛他，影響親子關係。