懷孕後，體內的荷爾蒙變化令準媽媽的乳房亦出現變化，準媽媽的乳房因而變得漲痛和感到不適，以下是幾個舒緩懷孕期間乳房不適的小貼士，準媽媽可以參考一下。

懷孕期間乳房有什麼變化？

1. 懷孕期間，由於體內的荷爾蒙開始為產後哺乳作準備，因此乳房、乳頭和乳暈會變得脹大，乳房組織增生至腋下，有些準媽媽更會於臂下出現副乳的現象。

2. 由於乳房變得脹大，令乳房的皮膚變薄，乳房會特別敏感。

3. 荷爾蒙的變化會令乳頭和乳暈變得深色。

4. 乳房因為增加了血液供應而充血，乳房皮下的血管會越來越明顯。

5. 乳暈表面會出現一些分泌腺，並且會增大凸起。

6. 在懷孕初期，乳房開始滲漏出一些淡黃色、黏稠狀的初乳。

處理小貼士

穿戴合適的胸罩

準媽媽在懷孕期間由於乳房不斷漲大，若不更換較大的胸罩，胸部會被勒住，從而感到不適和痛楚，建議因應乳房的轉變而穿戴合適的胸罩，可能需要每三個月更換胸罩的尺碼，以配合乳房的變化。此外，由於胸部不斷脹大，會較易下垂，因此應選購承托力較高的胸罩。

胸罩的質料最好是棉質，因為透氣度較高，減少乳房皮膚因過敏而出紅疹的機會。

按摩乳房

準媽媽可嘗試冷敷或熱敷，紓緩乳房的脹痛感覺，不過，懷孕未足三十七周的準媽媽不宜按摩乳房，因為有機會導致子宮收縮和早產，建議懷孕足月的準媽媽才嘗試。

適量運動

可以進行一些簡單的運動，例如伸展運動或瑜伽，有助肌肉放鬆。

尋求醫生協助

假如乳房出現以下狀況，應及早尋求醫護意見：

- 新增硬塊
- 痛楚（尤其於某固定位置持續感到痛楚或痛楚加劇）
- 紅腫
- 乳頭皮膚變異；如變厚、凹陷或潰爛
- 滲出有異於初乳的分泌物
- 發現腋下硬塊

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