成功與幼兒分房睡的7個守則 - Parenting - 2019-06-14
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

成功與幼兒分房睡的7個守則

14th June, 2019| In Parenting

為了方便在晚上照顧小寶寶,不少父母會實施「母嬰同室」,甚至「母嬰同床」。然而,當孩子日漸長大,到了分房睡的階段,爸媽便開始煩惱:怎樣才能成功跟孩子分房睡呢?

1.減低干擾

移除小朋友房間所有的電視機、電腦及其他電子產品,營造有助睡眠的環境。

平板電腦、智能電話、電腦等智能產品會釋放藍光,而藍光會干擾人體生理時鐘。睡前減少接觸藍光,有助入睡並提升睡眠質素。


2.建立睡眠儀式

成功與幼兒分房睡的7個守則_02.jpg

「睡眠儀式」即是在關燈睡覺前的一系列固定活動,如換睡衣、漱口、播放睡眠音樂和講故事等等。這些活動都在固定的時間進行,活動內容和順序都是固定的。

固定的睡眠儀式能夠減輕孩子單獨睡覺的心理壓力,同時讓他們意識到是時候上床睡覺了。


3.減少陪伴

最理想的做法就是在孩子入睡前離開房間。在這之前,父母必須循序漸進,不能操之過急。你可以留在孩子的房間,但不要躺在他身旁或盡量和保持彼此的距離,以減少孩子的依賴。


4.增加安全感

20190614_成功與幼兒分房睡的7個守則_03.jpg

孩子在漆黑單獨睡覺時,會不期然產生各種不安。在床上擺放孩子心愛的毛娃娃或毛毯都有助安撫孩子情緒。


5.延長分離時間

不少家長都會在離開睡房時,告訴孩子自己會回來看看他。家長一定要遵守承諾,建議分離時間從5-10分鐘開始。如果太早回去看小孩,他大概還沒有睡意;如果相隔太長時間才回去,孩子會感到焦慮。


6.溫柔而堅定

在執行分房睡的時候,有一種很常見的情況,就是孩子半夜醒來,便溜到父母的床上睡覺去。父母切記要溫柔而堅定地陪孩子回到他們的房間,並告訴他們:在你的床上睡覺吧。所謂的「溫柔而堅定」就是不要動氣,堅持每次的做法都一致。


7.給予獎勵

如果孩子在半夜哭鬧了,不要責備他們。不過,孩子在晚上表現得好時,家長不幻妨給予獎勵,例如煮孩子喜歡的早餐或讓他們選擇外出的服裝。這樣做能讓孩子聯繫好行為跟獎勵,表現更會慢慢進步。


最新文章

親子好去處2024|屯門公眾騎術學校開放日 小朋友試騎小馬、參觀馬房、馬術示範

今年是賽馬會慶祝成立140週年暨屯門公眾騎術學校成立30週年,將在11月10日舉辦開放日,讓小朋友有機會了解學校馬房的日常運作及體驗馬術虛擬實境。對於初學者,教練會專業指導小朋友騎小馬,...
5th November, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

幼稚園N班2025/26|如何裝備一歲幼兒參加N班面試

很多家長都正在為小朋友尋找心儀的幼稚園N班(兩歲班),與此同時也該為N班面試做好準備。家長當然希望小朋友能夠快樂、順利地完成心儀幼稚園的N班面試,不過參加N班面試的小朋友最小只有一歲左右...
4th November, 2024 | In Education / Admission

親子好去處2024|麗晶七海郵輪全新航程環繞英國和愛爾蘭群島 親子奢華全包式航遊體驗

領先世界的奢華郵輪品牌麗晶七海郵輪,宣佈在2025年夏季展開14晚環繞英國和愛爾蘭群島焦點航程(Spotlight Voyage),締造完美的高爾夫球假期。 麗晶七海遊輪為 17...
4th November, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

Winter Camp 2024|聖誕興趣班報讀優惠推介 涵蓋運動、藝術、STEM、語言和音樂等

除了豐富的節日慶祝活動,愈來愈多家長會把握聖誕假期,為小朋友安排優質興趣班,幫助他們發展課餘興趣愛好,建立社交能力和自信心。打算為小朋友報讀聖誕興趣班的家長,不妨留意以下Winter...
1st November, 2024 | In Education / Extracurricular Activities

轉季增強免疫力系列|小朋友入秋咳嗽可大可小!轉季咳3大注意點

又到轉季時節,小朋友未能適應氣溫濕度改變的話免疫力有機會下降,氣管受刺激的機會亦會增加。加上秋冬時節流行病更為活躍,免疫力較弱的小朋友更易咳嗽不停,如果處理不當,輕則晚上輾轉反側,影響睡眠...
1st November, 2024 | In Health & Beauty / Health Care

食譜|萬聖節快樂 磨菇Pizza

祝大家萬聖節快樂!想了解如何製作蘑菇Pizza?試參考以下做法!蘑菇Pizza材料:- Pizza麵團(可自製或購買)- 蘑菇(新鮮或罐裝,切片)- 番茄醬- 芝士- 橄欖油- 鹽和黑胡椒-...
31st October, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

升中2025/26|三大名校女校中一入學講座登記詳情!英華女書院、聖嘉勒女書院、瑪利曼中學

安排女生入讀女校,既能訓練獨立性和自信心,又能擺脫受性別定型的影響,鼓勵女生勇氣作出多方面的嘗試。三大女校名校,包括英華女書院、聖嘉勒女書院、瑪利曼中學即將舉行中一入學簡介會...
30th October, 2024 | In Education / Open Day & School Events

產前|消委會測試30款抗妊娠紋產品 妊娠紋油5星名單

消委會早前測試30款抗妊娠紋產品,有部份產品會令皮膚過敏,不少媽媽在懷孕時,會擔心妊娠紋不知不覺間慢慢生長,肚皮出現乾燥、敏感、甚至痕癢。立即看消委會妊娠紋油的5星名單!妊娠紋油邊隻好?妊娠紋油1...
30th October, 2024 | In Pregnancy / Getting Pregnant / Prenatal Care

要準備考試啦!跟小學生溫書的5個技巧 不勞氣、效率高!

考試季節即將來臨,很多小學生和家長面對考試、測驗的溫書壓力,卻不知道如何入手。想子女的成績和品行高效進步?KPI(關鍵績效指標)在於家長的方法,而非子女自身的行為與能力...
29th October, 2024 | In Education / All Education

小學開放日2024|百卉九江書院 課程糅合學術、創新思維和正向教育 培養未來技能

科技發展瞬息萬變,只有創新前瞻的教育方式才能培育未來領袖。私立小學百卉九江書院(Bloom KKCA Academy)提供英普雙語專題式(Project-based)創新教育...
28th October, 2024 | In Education / Open Day & School Events

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals