想BB一覺睡天光?不可不知5個令BB自行入睡的貼士 - Parenting/Parenting.Positive Parenting - 2018-07-02
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

想BB一覺睡天光?不可不知5個令BB自行入睡的貼士

2nd July, 2018| In Parenting / Positive Parenting

BB三個月大時已懂得分辨晝夜,可以「一覺瞓到天光」,因此父母應在BB三個月大開始,教導他們自行入睡。但不少父母都習慣抱著BB輕搖、使用奶嘴或輕拍BB,來哄他們入睡,當這些模式成為習慣後,會影響BB自行入睡的能力,令其過分依賴父母的陪伴才能入睡,同時父母自己亦「冇覺好瞓」。

以下是一些令BB自行入睡的小貼士,父母可以參考一下:

作息定時

父母宜每晚安排BB在同一時間、同一個睡房內睡覺,為BB訂立一個有規律的作息時間。

安排固定的睡前活動

父母可在BB睡前二十至四十五分鐘,關掉電視和電話,安排一些輕鬆、平靜,而且不會令BB心情興奮的活動,例如洗澡、說故事、聽輕音樂等,透過完成這些固定的睡前活動,向BB傳達「睡覺時間到了」的訊息,要好好準備入睡。

shutterstock_429753889.jpg

營造舒適的睡眠環境

晚上BB睡覺時,睡房的燈應關上,只亮著一盞小夜燈,令BB不會因為周遭環境太黑而害怕。睡房應保持適中的溫度,大約維持在攝氏二十四度左右。BB睡覺時應穿上舒適的衣物。此外,避免在睡房裡放置電子產品,如電視、手機,因為電子屏幕發出的光會刺激眼睛,影響BB睡眠。

父母可準備讓BB有安全感的公仔,放在BB床邊,也可幫助BB自行入睡。

循序漸進地訓練

當BB仍然清醒但開始出現睡意時,父母應將BB放上BB床,讓他學習自行入睡,父母可留在睡房內直至BB睡著,初時可能要留在他床邊,如他開始能夠獨自入睡,父母便可以逐漸坐得遠一點,直至BB不需要其他人陪伴。

訓練BB獨自睡覺的首幾天,BB可能會因為不習慣而不停哭鬧,除非BB神色有異或有危險,否則父母不必過分擔憂。

BB半夜醒先靜候

假如BB半夜哭醒,父母可先靜候數分鐘,如果BB仍在大哭,便可回到他的身邊給予安撫,然後離去,這樣做讓BB知道父母隨時在他身邊照顧他。如果BB仍繼續哭,父母便再等待較長的時間,才回到BB的身邊給予安撫,重點在於BB啼哭與每次回到BB身邊所相隔的時間要逐漸增加。



最新文章

大灣區教育|小朋友到深圳學打網球好去處推介

小朋友學打網球不但有助發展肌肉力量和協調性,更能提高專注力和自信心,以及釋放壓力。深圳重視體育發展,市內幾乎每個區都有大型的網球設施。以下是深圳3個規模龐大且師資優良的網球學院和網球俱樂部推介...
20th November, 2024 | In Education / Extracurricular Activities

Winter Camp 2024|STEM聖誕兒童興趣班課程推介 涵蓋數學、科技、工程和科學生

STEM(科學、科技、工程、數學)與日常生活息息相關,小朋友從小學習STEM不但有助培養解決問題的能力,還可以提高創造力,為為未來職業生涯做好準備,應對全球挑戰。家長們不妨把握聖誕節假期空檔...
19th November, 2024 | In Education / STEAM / Extracurricular Activities

小朋友在公眾地方情緒失控「扭計」點算好?5個步驟破解困局+正確引導孩子

很多6歲以下的幼兒和小朋友因為不懂得正確表達情緒的方式,而在公眾地方情緒失控「扭計」,甚至躺在地上大哭大鬧,或者亂丟東西。家長看到此情此景,難免覺得既無奈又生氣。家長一方面要壓抑自己的怒火...
17th November, 2024 | In Parenting / Positive Parenting

Winter Camp 2024|聖誕兒童運動興趣班和戶外活動推介

小朋友每天都需要舒展筋骨、自由遊戲的時間;從小建立做運動的習慣更能培養健康的體質。聖誕假期,家長們不妨帶小朋友參加不同類型的運動和戶外活動,享受運動和戶外探索的樂趣。...
15th November, 2024 | In Education / Extracurricular Activities

大灣區教育|小朋友到深圳學打高爾夫球的5個高爾夫俱樂部推介

小朋友學打高爾夫球有助鍛鍊專注力、手眼協調能力和訓練紀律性。深圳毗鄰香港,口岸交通方便。深圳市內開設了不少極具規模的高爾夫球場,收費相宜,很適合作為小朋友學打高爾夫球的起步點...
14th November, 2024 | In Education / All Education / Extracurricular Activities

IB 2024|IB中學課程與傳統課程有何分別?如何在兩者之間作出選擇?

近年國際文憑(IB)課程在香港大行其道,不少本地的國際、直資、私立中小學,甚至連幼稚園都設立IB課程,務求為學生提供傳統升學以外的另一途徑。IB為學生提供跨學科學習的機會和全球視野...
13th November, 2024 | In Education / All Education

親子好去處2024|香港6大近海濱餐廳 臨近沙灘打打卡

香港有多間海邊親子餐廳,富有歐陸氣息,並可以帶同毛孩一享用美食。更有些親子餐廳的戶外沙灘遊樂區提供各式沙灘玩具,是家庭聚會的好地方。  海邊餐廳1.CoCoNuts Thai Bar &...
13th November, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

Winter Camp 2024|國際學校聖誕日營興趣班出爐!適合幼稚園、小學和中學學生

不少國際學校和私立學校都會舉辦聖誕日營興趣班,有些學校會聘請外展機構舉辦活動,有些則由學校老師負責授課。家長不妨把握機會報讀這些Winter Camp,既可以加深對該學校教育理念的認識...
12th November, 2024 | In Education / Extracurricular Activities

升中2025/26|全港最熱門的50間「Band 1中學」

每位家長都希望為子女挑選一所合適的中學。不少望子成龍的家長都會留意各區的Band 1中學,以下整理出全港最熱門的50間Band 1中學。當中包括多間傳統中學名校,全部均是英文中學(EMI)...
11th November, 2024 | In Education / Admission

一夜好眠|睡眠是健康之本 提高睡眠質素五大關鍵

人生有三分一的時間用於睡眠,是身體不可或缺的新陳代謝機能之一。除了將大腦於白天時產生的代謝物排走之外,睡眠更有整合作用,將日間發生的事情、學習到的東西寫入長期記憶同時重置情緒...
11th November, 2024 | In Health & Beauty

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals