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人物專訪|因女兒成為嬰幼兒睡眠顧問 Robynn Yip幫助新手爸媽解決寶寶睡眠問題

10th October, 2024| In Pregnancy / Postnatal Care / Parenting / 1-2 years / Expert

唱作歌手Robynn Yip(葉中月)誕下兩名女兒後,生活重心逐漸轉移到「媽媽」這個身分上。面對大女兒的睡眠問題,擁有豐富心理學知識的Robynn下定決心考取嬰幼兒睡眠顧問證書,成為一名專業嬰幼兒睡眠顧問,學習運用各種溫和的方式來改善嬰幼兒睡眠問題,她更創辦了The Sleepeasy Club,幫助每位身心俱疲的新手爸媽!



因大女兒睡眠問題 決心成為嬰幼兒睡眠顧問

Robynn育有兩名女兒,大女兒即將四歲,小女兒一歲半。回想起大女兒由嬰兒床轉到兒童床睡覺時,她一晚連續三、四次離開房間,再走出客廳。Robynn說:「12點一次、3點一次、5點一次。我當時感到很疲倦、很辛苦。全家人沒有人睡得好!」煎熬了大半年,Robynn運用心理學的知識,積極解決女兒的睡眠問題。她為女兒訂立了一個睡眠計劃,並花了兩個星期時間來執行計劃。終於,女兒每晚都可以在自己的房間裡睡覺,完全不會離開房間!


對Robynn來說,這件事啟發她成為一名嬰幼兒睡眠顧問,她還創辦了The Sleepeasy Club幫助正在經歷嬰幼兒睡眠問題的新手爸媽。睡眠是一個重要的步驟,當BB的睡眠問題得到解決,一家人都會更開心。Robynn表示:「如果可以時光倒流,我希望有一個專業人士告訴我,並不是把寶寶放在床上,任由他哭鬧,才能幫助他一覺好眠,而是可以運用很多溫和的方式來改善。」


成為全港第一位GSC認證嬰幼兒睡眠顧問

Robynn指,在香港比較少人知道嬰幼兒睡眠顧問這個行業,在外國已經流行多年。後來,Robynn認識了國際嬰幼兒睡眠顧問協會(IACSC),並得知創辦人之一的Kim West開設了一個睡眠顧問訓練課程,她便直接跟他學習如何成為一個專業的嬰幼兒睡眠顧問。「Kim West本人擁有二十多年相關經驗。他的專家小組有兒科醫生、職業治療師等不同類型的專家,嬰幼兒睡眠顧問課程令我更有信心幫助其他人。」成為全港第一位Gentle Sleep Coach(GSC)認證嬰幼兒睡眠顧問後,Robynn幫助過很多不同地方的寶寶和家庭,包括香港、台灣、美國、英國和加拿大。


給初生嬰兒和幼兒的睡眠貼士

Robynn指出,在改變嬰幼兒的依賴性睡眠壞習慣之前,首要任務是計算他們的作息時間,即是觀察BB日間的休息時間是否過多或過少,還有要留意他們的清醒時間,幫助BB掌握日與夜規律的節奏,從而學習在同一個時間自行入睡。

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全港第一位GSC認證嬰幼兒睡眠顧問兼 The Sleepeasy Club 創辦人 Robynn Yip。


嬰幼兒懂得自行入睡後便會減少夜醒的機會 。Robynn表示,一個初生嬰兒的睡眠周期大約45至50分鐘。隨著年齡增長,睡眠周期會愈來愈長。「但在半夜,有一個常見的情況,就是上一個周期和下一個周期連接期間,嬰幼兒會比較容易醒,或者醒來。」當BB醒過來,發現自己在睡著的時候明明是在媽媽的懷抱裏,睡醒時周圍環境都不同了,他們便會感到很害怕。」假如BB懂得自行入睡,對自己的睡眠環境感到熟悉,即使半夜醒來時,他們也會感到安全,便會繼續自己睡覺。因此,Robynn鼓勵父母使用溫和的方式,慢慢教導嬰幼兒在床上自行入睡。

如果寶寶在嬰兒床睡覺,建議床上不要擺放太多東西,雜物愈少愈好。尤其在三至四個月期間,嬰兒正在學習自行翻身,任何物品都有機會令其窒息。對於一些比較需要安全感的BB,Robynn建議家長使用包被把BB包裹得緊一點,或使用具有彈性的睡袋,增加BB的安全感。


The Sleepeasy Club嬰幼兒睡眠顧問計劃及未來展望

Robynn 現正為希望改善嬰幼兒睡眠的家庭提供15分鐘免費諮詢時間,她會從中了解小朋友的睡眠情況,以及父母對小朋友睡眠的目標,還會分享一些實用嬰幼兒睡眠貼士和解釋服務範疇。

對於參加了嬰幼兒睡眠顧問計劃的客人,Robynn會提供一個1至1.5小時的完整線上諮詢時間,透過訪談和資料登記表,深入地了解更多家庭資料和嬰幼兒睡眠紀錄,以及取得嬰幼兒睡眠環境的照片。整合和分析所得資料後,Robynn會跟家長一同訂立睡眠改善計劃,還會提供跟進工作和計劃調整解議。

除了擔任嬰幼兒睡眠顧問的角色,Robynn更希望把所學分享給更多人。因此,她將於Champimom的新手爸媽講座擔任講者,教導家長觀察BB睡眠紀錄,以及計算他們的作息時間,幫助BB睡眠更有規律。


The Sleepeasy Club

網頁:https://www.thesleepeasyclub.com/

Instagram:https://www.instagram.com/thesleepeasyclub/

電郵:robynn@thesleepeasyclub.com



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