每個媽媽都希望寶寶吃得飽，才能身體好！那怎麼樣才能知道寶寶吃飽了還是餓了，以及多久要再餵食下一餐呢？

母乳餵食需要多久時間

有人說，短時間的哺餵可以防止乳房疼痛跟龜裂，但疼痛跟龜裂通常不是餵哺時間太長的關係，而是因為姿勢不正確。所以與其對每次餵養設定時間，這邊建議讓寶寶慢慢吸吮。（正確的餵奶姿勢媽媽的乳房並不會不舒服）一般餵食時間要多長，可以看下方三個部分：

1)需要20~30分鐘：這個通常只是平均值，寶寶也可能會需要更多或更少的時間，對於剛開始哺餵發育期的寶寶一般會需要更長的喝奶時間。

2)完全排空一個乳房：正常情況下，每次哺餵至少應該排空一邊的乳房，這比要寶寶兩邊乳房都能吸吮到更重要，因為寶寶最後吃的成熟乳（後乳），富含脂肪和熱量，所以不要隨意讓寶寶換邊吸吮。相反地，若寶寶吃完一邊乳房後，可以再提供另一邊乳房給予吸吮，但不用勉強一定要吃完兩邊的乳房；若寶寶吃光了一邊的乳房不想再吃了，下次哺乳時就從另一邊乳房開始餵食。

3)等待寶寶發出吃完的訊號：等寶寶鬆開乳頭，全身放鬆後就可以結束餵奶。如果寶寶沒有這樣做，當寶寶的吸吮、吞嚥模式減慢到吸吮四次吞嚥一次左右（不是絕對的）時，妳就知道可以準備結束餵奶了。通常寶寶在吸吮完一邊的乳房時會睡著，或是一直睡到下一次餵奶。這樣可以通過按壓乳房靠近寶寶嘴唇的地方，用乾淨的手指小心地伸進去寶寶的嘴角，斷開吸力，讓寶寶與媽媽乳房隔開，就能解除乳汁供應。

間隔多久就要餵食一次

餵養寶寶的時候以他需不需要來作為餵食的標準，而不是按照計畫來餵養，新生兒一開始的需求並不大，胃口通常在出生後第三天左右才會上升。新生兒在最初的幾週內，24小時至少應該有8到12次餵哺。細數下來，每日的白天到晚上可能2~3小時就會餵一次奶。

不過不同的寶寶餵養模式差異甚大，可能會需要多哺餵一點或少哺餵一點。如果妳的寶寶很容易饑餓或者不耐煩，可能兩次餵奶之間只間隔一個多小時；而一個比較容易滿足的寶寶可能可以等到三到四小時再餵奶。若覺得自己一直在不停地哺餵，不要擔心，這只是暫時的，隨著乳汁的供應量增加和寶寶的成長，兩次餵奶之間的休息與間隔時間會越來越長。另外，若有聽到在吃配方奶的寶寶進食次數較少，不用太驚訝，因為喝母奶比喝配方奶更容易消化，因此寶寶會比較容易感到飢餓，也會更容易感到口渴，所以才會進食次數多了。

如何知道寶寶餓了

當寶寶感到飢餓時，除了依據哭泣來判別外，還可以透過以下7個徵兆來知道。

1）貼著妳的乳房

2）瘋狂地吸吮小手手，或者妳的衣服、手臂。

３）張開嘴

４）發生尋乳反射後，張開小嘴並把頭轉向一側，找尋食物來源。（往往是臉頰被撫摸之後）

５）吸吮嘴唇與舌頭，看起來會很像寶寶把舌頭伸出來一樣。

６）發出噘嘴的聲音

７）哭的聲音通常是一種短促、低沉的哀嚎聲、起伏不定。

如何知道寶寶飽了

很多首次哺乳的新手媽媽會擔心寶寶吃不飽，下方有3個指標可以幫助妳知道寶寶是否吃飽了。

1) 情緒：大多數的寶寶在餵養後都會很滿足、開心，因為吃了足夠的奶量，但若他吃完後大哭大鬧瘋狂地吸吮手指，那有可能就是還沒吃飽，不過也有可能是胃脹氣或腸絞痛。

2) 髒尿布：新生兒出生三到四天後，在24小時內應該會排出6~12次的尿液，尿液清澈或是很淡的黃色，還會有三到四次的黃色軟便。在最初的幾週，建議把母乳餵養的頻率和更換尿布的量做記錄，每次帶寶寶去看醫生時可以帶著這個資料給醫生參考，因為從更換髒尿布的次數就能知道寶寶有無喝足夠的奶量，寶寶喝足夠奶量，排尿就夠多，換髒尿布的次數也就更頻繁了。

3) 體重：寶寶出生後從第二週開始，體重每週應該都會穩定增加，對於新生兒來說，通常每週會增加0.1~0.2kg，雖然說體重的增加會因年齡或其他不同的因素，不過體重一直增加也能表示寶寶喝了足夠的奶量。

從親餵時間、寶寶的生理反應都能看出寶寶喝奶的狀況，只要從中多觀察，哺餵起來也會越來越順、越來越有信心。

資料來源：

Whattoexpect.com