夏日熱浪來襲!孕婦該如何防範中暑危機? - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care/Health & Beauty/Health & Beauty.Health Care - 2021-06-21
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

夏日熱浪來襲!孕婦該如何防範中暑危機?

21st June, 2021| In Pregnancy / Prenatal Care / Health & Beauty / Health Care

全球暖化緣故,造成夏季高溫一年比一年還高,對於懷孕婦女來說,挺著肚子度過炎熱的夏日,真是一件辛苦的事!該如何避免中暑?高溫對胎兒又會有什麼影響呢?

高溫對胎兒健康具有潛在危機

婦女自排卵期開始,黃體素濃度提升,直到懷孕、生產,體內的黃體素都維持著高水平,這也是導致孕婦體溫較一般女性來得高的原因,加上肚子裡有寶寶,讓孕婦散熱功能變差,當夏季來臨更不耐高溫,須慎防中暑危機。

據美國疾病預防管制中心(CDC)資料顯示,當孕婦體溫高於39°C,即可能出現熱衰竭、中暑甚至脫水的現象,對於母體與胎兒都會造成健康的危害。尤其在懷孕初期(12週之前~),當母體處於高溫炎熱的環境(包含三溫暖、桑拿、溫泉、熱瑜伽等)或發燒,會影響到胎兒心臟與神經發育,使得神經管生長出現缺陷,導致脊柱裂等疾病。

20210621_Content_1.jpg

美國心臟協會期刊《Journal of the American Heart Association》曾針對全球暖化發表一篇文章,研究指出氣候變化造成的高溫,可能於2025~2035年間增加患有心臟缺陷的嬰兒,警示高溫將帶來健康重大的影響,因此,面對夏季熱浪來襲,孕婦更要小心防範。

中暑的徵兆有哪些?
當天氣炎熱時,孕婦如出現頭暈、噁心、反胃等症狀,別輕忽誤認為是孕期的孕吐不適,有可能是出現熱衰竭、中暑等熱傷害的徵兆,像是頭痛、噁心、嘔吐、疲倦、無力、躁動不安、全身發熱、皮膚乾燥發紅、呼吸快速、心跳加快、視力障礙、昏厥等。如出現以上症狀,先移動到陰涼的地方降溫休息,如意識清醒可補充水分,休息後仍有強烈不適感,請盡速就醫。

預防中暑,首要多補充水分
為避免孕婦體溫過高、出現熱傷害跡象,請注意以下幾點事項:

1.多喝水-依照美國農業部(USDA)的水分建議攝取量,懷孕婦女每日水分建議攝取量應為1800毫升,倘若大量流汗應再多攝取水分,外出最好隨身攜帶環保水瓶,才能及時補充水分、為體內降溫。
20210621_Content_2.jpg
2.穿著寬鬆、舒適服裝-炎熱的天氣,盡量選擇穿著寬鬆、淺色、透氣材質的衣物,避免熱氣與汗水無法排出體外。

3. 戶外活動避開炎熱時段-天氣雖然酷熱但不代表不能從事戶外活動,建議避開上午10點到下午2點紫外線最強、最熱的時段,安排較早或接近傍晚時間,於戶外活動較為舒適。

4.處在通風、涼爽的室內-身處室內也要注意環境是否通風,最好待在涼爽、有空調的空間,對孕婦而言較適合。

5.使用遮陽物品-需要外出時,最好使用遮陽帽、遮陽傘,減少直接曝曬的機會,並且不要烈日下待超過15分鐘,以免炎熱不適。

記得夏日外出攜帶小毛巾,除了擦拭汗水,也能夠打濕毛巾放於後頸幫助降溫。記得熱浪來襲要時時補充水分,驅趕體內熱氣,也是保護胎兒的健康。

想獲得更多孕期資訊,立即按此參加 Champimom 孕媽媽尊尚會。
參考資料來源:
Centers for Disease Control and Prevention(CDC)
Journal of the American Heart  Association
American Heart Association

最新文章

Winter Camp 2024|藝術、音樂、舞蹈 聖誕兒童興趣班課程推介

畫畫、唱歌和跳舞既是陶冶性情的活動,也是小朋友感受聖誕節日氣氛的好方式。打算為小朋友報名參加聖誕節兒童藝術、音樂、舞蹈Winter Camp的家長,不妨參考以下推介,...
22nd November, 2024 | In Education / Extracurricular Activities

小一入學2025/26|全港最熱門的35間小學 包括官立、資助、直資和私立

​小一入學自行分配學位結果在數天前已公布,不論是已有學位在手,或是未被心儀學校取錄,家長仍可以參考以下全港最熱門的35間小學, 包括官立、津貼、直資和私立,排名不分先後...
21st November, 2024 | In Education / Admission / All Education

大灣區教育|小朋友到深圳學打網球好去處推介

小朋友學打網球不但有助發展肌肉力量和協調性,更能提高專注力和自信心,以及釋放壓力。深圳重視體育發展,市內幾乎每個區都有大型的網球設施。以下是深圳3個規模龐大且師資優良的網球學院和網球俱樂部推介...
20th November, 2024 | In Education / Extracurricular Activities

Winter Camp 2024|STEM聖誕兒童興趣班課程推介 涵蓋數學、科技、工程和科學生

STEM(科學、科技、工程、數學)與日常生活息息相關,小朋友從小學習STEM不但有助培養解決問題的能力,還可以提高創造力,為為未來職業生涯做好準備,應對全球挑戰。家長們不妨把握聖誕節假期空檔...
19th November, 2024 | In Education / STEAM / Extracurricular Activities

小朋友在公眾地方情緒失控「扭計」點算好?5個步驟破解困局+正確引導孩子

很多6歲以下的幼兒和小朋友因為不懂得正確表達情緒的方式,而在公眾地方情緒失控「扭計」,甚至躺在地上大哭大鬧,或者亂丟東西。家長看到此情此景,難免覺得既無奈又生氣。家長一方面要壓抑自己的怒火...
17th November, 2024 | In Parenting / Positive Parenting

Winter Camp 2024|聖誕兒童運動興趣班和戶外活動推介

小朋友每天都需要舒展筋骨、自由遊戲的時間;從小建立做運動的習慣更能培養健康的體質。聖誕假期,家長們不妨帶小朋友參加不同類型的運動和戶外活動,享受運動和戶外探索的樂趣。...
15th November, 2024 | In Education / Extracurricular Activities

大灣區教育|小朋友到深圳學打高爾夫球的5個高爾夫俱樂部推介

小朋友學打高爾夫球有助鍛鍊專注力、手眼協調能力和訓練紀律性。深圳毗鄰香港,口岸交通方便。深圳市內開設了不少極具規模的高爾夫球場,收費相宜,很適合作為小朋友學打高爾夫球的起步點...
14th November, 2024 | In Education / All Education / Extracurricular Activities

IB 2024|IB中學課程與傳統課程有何分別?如何在兩者之間作出選擇?

近年國際文憑(IB)課程在香港大行其道,不少本地的國際、直資、私立中小學,甚至連幼稚園都設立IB課程,務求為學生提供傳統升學以外的另一途徑。IB為學生提供跨學科學習的機會和全球視野...
13th November, 2024 | In Education / All Education

親子好去處2024|香港6大近海濱餐廳 臨近沙灘打打卡

香港有多間海邊親子餐廳,富有歐陸氣息,並可以帶同毛孩一享用美食。更有些親子餐廳的戶外沙灘遊樂區提供各式沙灘玩具,是家庭聚會的好地方。  海邊餐廳1.CoCoNuts Thai Bar &...
13th November, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

Winter Camp 2024|國際學校聖誕日營興趣班出爐!適合幼稚園、小學和中學學生

不少國際學校和私立學校都會舉辦聖誕日營興趣班,有些學校會聘請外展機構舉辦活動,有些則由學校老師負責授課。家長不妨把握機會報讀這些Winter Camp,既可以加深對該學校教育理念的認識...
12th November, 2024 | In Education / Extracurricular Activities

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals