新生兒出生後的睡眠時間較短,作息時間也不規律,深夜裡頻繁的餵哺和哄睡令不少新手爸媽感到身心俱疲。「BB睡得好,全家人都會更開心。」Robynn Yip(葉中月)因女兒的睡眠問題,深切體會到BB的睡眠質量,對全家人的身心健康有著重大影響。於是,她積極進修成為一名嬰幼兒睡眠顧問,幫助不同地方的BB和家庭解決睡眠問題,包括香港、台灣、美國、英國和加拿大。馬上看看Robynn如何用一星期的時間,成功幫助BB睡過夜的故事!
唱作歌手Robynn Yip(葉中月)是兩名女兒的媽媽,大女兒即將四歲,小女兒一歲半。大女兒一歲半時遇上嚴重睡眠問題,有大半年的時間全家人都沒有人睡得好。這件事啟發Robynn積極學習運用各種溫和的方式來改善嬰幼兒睡眠問題。她參加由國際嬰幼兒睡眠顧問協會(IACSC)創辦人之一的Kim West開設的睡眠顧問訓練課程,考取嬰幼兒睡眠顧問證書,並成為全港第一位Gentle Sleep Coach(GSC)認證嬰幼兒睡眠顧問。她還創辦了The Sleepeasy Club,幫助不同地方的寶寶和家庭,包括香港、台灣、美國、英國和加拿大。
成為專業嬰幼兒睡眠顧問後,Robynn接手的第一個個案是身處海外的一位一歲半小朋友。自出生以來一年半的時間,他從來沒有試過睡過夜,令全家人都睡不好,也感到很苦惱。Robynn表示,這位小朋友的媽媽是一個很溫柔的人,她捨不得讓寶寶哭。因此,她之前並不考慮聘用睡眠顧問。
「很多傳統的睡眠顧問會要求家長放手,讓寶寶在床上哭一陣子,從而學習自行入睡。」回想當初女兒的睡眠問題,Robynn表示,如果可以時光倒流,她希望有一個專業人士告訴她,並不是把寶寶放在床上,任由他哭鬧,才能幫助他一覺好眠,而是可以運用很多溫和的方式來改善。Robynn作為一個溫和導向的睡眠顧問(Gentle Sleep Coach,GSC),她會讓父母選擇運用不同溫和的方式來有效達到睡眠目標。
最後,個案中的小朋友的家長選擇使用一個十分溫和的方式,那就是計算好BB的作息時間。計算BB作息時間,意思就是觀察BB日間的休息時間是否過多或過少,並要留意他們的清醒時間,幫助BB掌握日與夜規律的節奏,從而學習在同一個時間自行入睡。當嬰幼兒懂得自行入睡後,便會減少夜醒的機會,令晚間睡眠時間更長 。
只是計算好小朋友作息時間,還未到戒掉睡眠壞習慣的階段,過了一個星期,便迎來小朋友人生中第一次長達十小時的睡眠。媽媽當然是非常感動,全因一年半以來,她終於可以在晚上睡上八至十小時!「媽媽真的很開心、很感動。由那一刻開始,我覺得成為嬰幼兒睡眠顧問是極具意義的事,我真的很想認真去做好這件事,幫助更多新手父母。」於是,Robynn努力學習建立The Sleepeasy Club的網站和Instagram,向新手父母分享更多嬰幼兒睡眠的心得。
Robynn 現正為希望改善嬰幼兒睡眠的家庭提供15分鐘免費諮詢時間,讓她從中了解小朋友的睡眠情況,以及父母對小朋友睡眠的目標,及後會分享一些實用嬰幼兒睡眠貼士和解釋服務範疇。
如客人參加了嬰幼兒睡眠顧問計劃,Robynn會提供一個1至1.5小時的完整線上諮詢時間,透過訪談和資料登記表,深入地了解更多家庭資料和嬰幼兒睡眠紀錄,以及取得嬰幼兒睡眠環境的照片。整合和分析所得資料後,Robynn會跟家長一同訂立睡眠改善計劃,還會提供跟進工作和計劃調整解議。
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