踏入五、六月，是考試的季節，現在即使K3的學生也要面對巨大的考試壓力，容易產生緊張的情緒，有精神科醫生提醒，家長應時刻留意孩子有沒有出現壓力過大的情況，並在適當時候為子女減壓。

孩子壓力爆煲的表現

精神科專科醫生鄧萬豪指，幼稚園和小學的學生年紀尚幼，即使面對巨大的壓力，未必懂得向父母表達他們的感受和想法，但他們的身體會出現一些生理反應，最常見是感到頭痛和頭暈，也會出現失眠、發惡夢、沒有精神、集中力差等「burnt out」情況。

此外，孩子的情緒也會出現一些問題，例如經常發脾氣、表現忟憎和悶悶不樂等，他提醒家長不要以為孩子出現這些行為是不聽話的表現，小朋友不懂得用正面方法表達其情緒，才會透過這些行為吸引父母的注意。他建議父母應先平心靜氣地了解孩子發脾氣的原因，如發現他們是因為壓力太大，應想辦法幫助子女減壓，切忌打罵孩子。

減壓方法

鄧醫生建議，應為子女設立合理的溫習時間，而且即使在考試期間，也應每天抽出若干時間讓孩子休息和玩耍，例如到公園玩或做運動，也可在睡前做一些孩子喜歡的娛樂活動，例如看電視、聽音樂等，讓他們可以盡情放鬆。

鄧醫生又指，父母應調節自己的心態，儘管渴望子女能考取好成績，也應為子女訂立合理的期望，要顧及他們的能力，不要訂立與孩子能力有太大出入的目標，切忌拔苗助長。