精神科專科醫生拆解小孩壓力爆煲的表現 - Parenting - 2019-05-31
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精神科專科醫生拆解小孩壓力爆煲的表現

31 st May, 2019| In Parenting

踏入五、六月,是考試的季節,現在即使K3的學生也要面對巨大的考試壓力,容易產生緊張的情緒,有精神科醫生提醒,家長應時刻留意孩子有沒有出現壓力過大的情況,並在適當時候為子女減壓。

孩子壓力爆煲的表現

精神科專科醫生鄧萬豪指,幼稚園和小學的學生年紀尚幼,即使面對巨大的壓力,未必懂得向父母表達他們的感受和想法,但他們的身體會出現一些生理反應,最常見是感到頭痛和頭暈,也會出現失眠、發惡夢、沒有精神、集中力差等「burnt out」情況。

此外,孩子的情緒也會出現一些問題,例如經常發脾氣、表現忟憎和悶悶不樂等,他提醒家長不要以為孩子出現這些行為是不聽話的表現,小朋友不懂得用正面方法表達其情緒,才會透過這些行為吸引父母的注意。他建議父母應先平心靜氣地了解孩子發脾氣的原因,如發現他們是因為壓力太大,應想辦法幫助子女減壓,切忌打罵孩子。

減壓方法


鄧醫生建議,應為子女設立合理的溫習時間,而且即使在考試期間,也應每天抽出若干時間讓孩子休息和玩耍,例如到公園玩或做運動,也可在睡前做一些孩子喜歡的娛樂活動,例如看電視、聽音樂等,讓他們可以盡情放鬆。

鄧醫生又指,父母應調節自己的心態,儘管渴望子女能考取好成績,也應為子女訂立合理的期望,要顧及他們的能力,不要訂立與孩子能力有太大出入的目標,切忌拔苗助長。


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