保養眼睛有法 小朋友護眼小貼士 - Beauty & Health - 2019-06-23
Menu
Pregnancy
Education
Beauty & Health
Safety
Parenting
Lifestyle
Inspiration
Parents’ Choices
Kiddie

保養眼睛有法 小朋友護眼小貼士

23 rd June, 2019| In Beauty & Health

隨著科技發展,電子科技已逐漸融入大家的日常工作和娛樂,小朋友也難免需要透過電子媒介去學習。不過很多研究均證明,電子屏幕會令眼睛容易出現眼乾、視覺疲勞等毛病,小朋友更可能增加患上近視的風險,同時或引發社交、睡眠、成癮等問題。

Champimom邀請了理大護眼(銅鑼灣)中心眼科視光師利柏建向大家提供數個適合小朋友的護眼貼士。


使用電子產品及閱讀時限

- 初生至2歲幼兒:應完全避免接觸電子產品

- 2至5歲的學前兒童:使用電子產品的時間應限制在每日1小時內,家長應從旁指引

- 5歲以上學童:使用電子產品的時間應限制在每日2小時內,家長應教導他們認識使用電子產品的好與壞

- 實體書本沒有明確閱讀時間上限,但應每隔20分鐘休息一會


使用電子產品及閱讀距離

每種電子產品的屏幕大小和使用方法均不同,它們的使用距離亦有所不同。

- 屏幕較大的電視:2米以外

- 電腦:50厘米

- 平板電腦和書本:40厘米

- 手機:30厘米


休息時間

長時間使用電子產品或閱讀書本,會使眼睛負責對焦的睫狀肌容易出現疲勞,令視力模糊,所以小朋友至少應該每20分鐘要休息20至30秒,如能休息得更頻密,效果更好。

在休息時,眼睛應向遠處張望,令睫狀肌得以放鬆。


電子產品及書本的光亮度



除了使用電子產品的時間和距離外,光源亦同樣重要,家長應留意小朋友的頭部有否遮擋光源而造成陰影。

另外,電子屏幕本身發光,容易令人忽略環境光度的重要性。建議家長可使用印有文字的紙張或書本作為參考,調教屏幕光度,直至屏幕上的文字容易閱讀。

在選擇書本時,建議考慮啞光鍍膜的紙張,避免反光過度集中,有效減低對眼睛的傷害。


家長應以身作則

家長是孩子學習的榜樣,因此最重要是家長們應以身作則,適當地甚至減少使用電子用品。



Back

最新文章

【啓蒙學習館】Champimom幼兒眼力考驗工作紙

透過小測試,看看小朋友的觀察力和視力有多強吧!下載眼力考驗工作紙,和孩子玩遊戲測視力! 1)看看圖中有多少隻小狗?2)找出圖中有多少間屋?3)圖中有多少棵白色的樹呢?4)你看到多少個小朋友?答案1)小狗:8隻2)屋:11間3)白樹:7棵4)小朋友:13個
11 th November, 2019 | In Education / Enlightenment Corner

【啓蒙學習館】學生閱讀能力提升 校長「找數」穿西裝玩水滑梯

美國一間小學的校長為了鼓勵學生多看書,向學生承諾如果他們的閱讀能力有改善,他就會在水滑涕滑下來,結果該校的學生閱讀成績達標,校長立即兌現承諾,穿著西裝從水滑涕滑下來,...
10 th November, 2019 | In Education / Enlightenment Corner

【學校專訪】香港威雅學校以英式優質教育 裝備孩子入讀全球優秀學校

英國威雅公學擁有超過120年辦學經驗,屬英國頂尖的獨立寄宿女子中學,每年約有三分之一的畢業生入讀牛津大學和劍橋大學。位於香港仔田灣的香港威雅學校(Wycombe Abbey School Hong...
9 th November, 2019 | In Education / School Interview

【致爸爸】媽媽貪睡有原因?

每到周末爸爸們難免會發現,為什麼自己起床了,甚至日上三竿了,枕邊人依然酣睡如小寶寶?從今天起,別再怪妻子貪睡了,因為她的腦動力的確比你用多很多倍,甚至超乎你想像!女性...
9 th November, 2019 | In Inspiration

【穿起會呼吸的鞋】GEOX與WWF一起遊走野生大世界

齊心,就能保護牠們團結,保障牠們的生態系統自1970年開始,脊椎動物的數量由數千隻大幅下跌至超過一半。全因人類肆意發展,導致環境被嚴重污染,令牠們的棲息地慘遭破壞,大...
8 th November, 2019 | In Lifestyle / Style / Kiddie

低溫症可奪命!爸爸媽媽勿小看!

即將踏入冬季,不少爸媽會擔心小孩著涼而忙著準備大褸、毛衣、外套等保暖衣物。為小孩保暖固然重要,但是父母能分辨清楚孩子感到寒冷的原因嗎?有否想過會是患上低溫症呢?去年除夕...
8 th November, 2019 | In Safety / 爸媽應急攻略

【全球首間】二萬呎大富翁主題館 走進遊戲世界自由探索

大富翁桌上遊戲無人不曉,但當中的靈魂人物大富翁先生你了解嗎?他的富豪生活又是怎樣的?「大富翁夢想世界™ 」主題館位於太平山山頂廣場 3 樓,作為全球首間大富翁主題館,...
8 th November, 2019 | In Beauty & Health / Lifestyle

【啓蒙學習館】Champimom幼兒數學工作紙

這次看看你和小朋友認識多少個平面、立體圖形和它們的英文名稱吧!平面圖形(2D Shapes)答案立體圖形(3D Shapes)答案點擊下載Champimom工作紙,打印後和孩子邊連線邊學圖形平面圖形(2D Shapes)工作紙立體圖形(3D Shapes)工作紙
7 th November, 2019 | In Education / Enlightenment Corner

【今天要做一健事】Hug a Bear Day一齊「熊」抱安全感!

Hug Hug!今天的「Hug a Bear Day」,你「熊」抱了嗎?擁抱能給予無言的力量,媽媽常常擁抱孩子,可令孩子變得更獨立、更有安全感。除了和媽媽擁抱外,外國有研究發現...
7 th November, 2019 | In Beauty & Health

【啓蒙學習導賞團】不只學知識 更要用知識的STEAM教育

「STEAM」教育潮流近年席捲全球,香港方面,「STEAM」也走進政府的教育藍圖,不少中小學也將「STEAM」元素滲入學校課程當中,以培育下一代擁有創新和解難的能力,...
6 th November, 2019 | In Education / STEAM / Enlightenment Corner