消暑喝凍飲? 不如喝花茶﹗ - Inspiration & Lifestyle/Inspiration & Lifestyle.Style & Living - 2019-08-14
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

消暑喝凍飲? 不如喝花茶﹗

14th August, 2019| In Inspiration & Lifestyle / Style & Living

夏日炎炎,每日氣溫動輒三十多度,大家都會想盡辦法消暑,例如喝凍飲、沖凍水涼等,但這些方法分分鐘可能會對身體健康帶來反效果。

五個消暑謬誤

喝凍飲

content_flowerteaArtboard 2.jpg

大熱天時,喝一杯冰水或汽水確實令人「透心涼」,但經常喝凍飲,在中醫角度來說會令脾胃受寒,而且不利血氣循環,尤其是女性,若喝太多凍飲,會影響子宮健康,嚴重者可造成月經不調。因此,不要經常以喝凍飲來降溫,建議可多喝常溫的開水,或自製一些果汁如雪梨汁來消暑。

用冷水洗澡

夏天外出後,回家洗一個冷水澡是不少人的消暑方法。雖然冷水澡對人體健康有益,但切忌在運動後及滿身大汗時直接以冷水洗澡,因人體在排汗時毛孔正在擴張,冷水則令血管突然收縮,影響血液循環,令心臟無法負荷,更有機會出現休克情況。因此建議洗冷水澡前,先抹乾身上的汗水,等待一會兒才開始洗澡。

不穿衣服

夏日炎炎,不少男士都喜歡「打赤膊」,有些家長也會讓孩子不穿衣服,以令他們感到涼快。不過,不穿衣服會讓身體直接吹風,令身體毛孔收縮,反令熱氣困在身體內無法排出,令人更覺悶熱,建議可穿著一些排汗透氣的淺色衣服。

留在室內 長開冷氣

天氣太熱,很多人都不想外出,會選擇留在家中長開著冷氣。但其實人體要靠排汗來降溫,若長期留在冷氣地方,身體未必能散熱,暑氣無法排出,建議可選擇在早上或黃昏這些不太炎熱的時間到戶外散步,出一下汗,讓身體降降溫。

多種花茶可供消暑

除了冷飲,泡一壺花茶也是不錯的選擇。以下是註冊中醫殷明慧中醫博士建議的3款消暑花茶。

1. 玫瑰花蘋果茶

content_flowerteaArtboard 1.jpg

玫瑰花性質溫和,行氣解鬱,醒脾和胃,行氣止痛,有助促進新陳代謝,再配合蘋果的啖啖甜酸味,消脂消暑。適合壓力大,脘滿氣滯、消化不良的人士。

做法:

將半個蘋果去皮切粒,加入滾水煮10分鐘,再放入燜燒壺1小時。之後加入10克玫瑰花焗5分鐘,最後可加入適量蜜糖調味。

簡易做法:

將適量的玫瑰花粒加入蘋果茶包,開水沖泡5分鐘便可,方便快捷。


2. 洛神花山楂茶

洛神花有有降血壓及安神的功效,山楂則有助消脂,降低血糖及血壓。適合血脂高、高血壓人士。

做法:

將6克洛神花及10克生山楂,用開水浸泡5至8分鐘。


3. 菊花枸杞茶

菊花清熱解毒,枸杞則可明目,對消暑有幫助﹗適合心煩氣躁、眼垢多肝火旺的人士。

做法:

將10克菊花及6克枸杞,用開水浸泡10分鐘,可加入適量蜜糖/冰糖調味。


泡茶小貼士

1. 花茶適宜浸焗,不宜煲。

2. 花茶不宜喝大多,每次喝1杯便足夠

3. 花茶不宜長浸,大約浸泡5至8分鐘,便可將花拿走。

4. 多種花茶均不適宜孕婦飲用,孕婦飲用前應諮詢專業人士。


Photo credit: rawpixel.com


Tags :

最新文章

IB放榜2025|滬江維多利亞學校VSA誕生5名狀元、7名榜眼和6位探花 成績驕人!

2025年國際文憑大學預科(IBDP)放榜,滬江維多利亞學校(VSA)的應屆考生大放異彩,共誕生5名45分IB狀元、7名44分榜眼和6名43分探花,並取得37.6分平均分...
6th July, 2025 | In Education / All Education

IB放榜2025| 佳績報捷!多名IB狀元和尖子來自滬江維多利亞、新加坡國際學校、男拔、加拿大國際學校、聖保羅男女、英基、弘立、蔡繼有、顏寶鈴

2025年國際文憑大學預科(IBDP)放榜,香港多間頂尖國際文憑IB學校,包括滬江維多利亞(VSA)、新加坡國際學校(SISHK)、拔萃男書院(DBS)、加拿大國際學...
6th July, 2025 | In Education / All Education

升小2026/27|全港11間熱門資助和直資小學 主要以英語授課

想小朋友從小在良好語境中學習,除了入讀國際學校或以英文為授課語言的學校,也可留意哪些資助和直資小學是主要以英語授課,即除了中文科之外,數學、常識等其他科目也均以英語授課...
5th July, 2025 | In Education / Admission

醫生專訪|本港多宗兒童感染肺炎鏈球菌引致重症個案 兒科醫生解釋肺炎鏈球菌後遺症、肺炎鏈球菌疫苗分別

近日,本港出現多宗小朋友感染肺炎鏈球菌引致的重症個案,兒科專科醫生陳欣永醫生將會解釋肺炎球菌的症狀、後遺症、治療方法等。肺炎球菌亦稱為「肺炎鏈球菌」,是一種細菌,常見於健康人士的鼻及咽喉內...
4th July, 2025 | In Health & Beauty / Health Care

親子好去處2025|富國島親子遊 坐貢多拉船+世界最長跨海纜車+互動餵食小動物

富國島作為近年熱門的親子度假勝地,不僅有陽光沙灘,還有多個大型主題樂園和動物園,讓大人小朋友都玩得盡興!立即了解! 富國島親子好去處景點富國島親子好去處1.太陽世界香...
4th July, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

Summer Camp 2025|暑假夏令營最後召集!包括運動、語言、STEM、音樂和藝術

來到7月了,還未為子女安排好暑期活動嗎?把握暑假空餘時間參加夏令營,不但有助促進小朋友的社交能力和獨立性,還能讓他們學習各種新技能,建立自信心。以下是暑假夏令營最後召集...
2nd July, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

立即報名!樂施會童聲領袖 Kid Opinion Leader 社區論壇劇場演出

由兒童事務委員會資助的 Kid Opinion Leader 童聲領袖計劃,期望透過培訓讓華裔及非華裔的基層兒童成為「童聲領袖」,發掘自身潛能、裝備自己,包括學習兒童權利及需要、社區連結和科技應用...
2nd July, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

親子好去處2025|夏日親子電影節2025 超過40場電影適合3歲以上小朋友觀看

炎炎夏日,很多家長想安排一些在室內進行,既輕鬆又有意義的親子活動。切勿錯過7月中旬至8月中旬的「夏日親子電影節2025」,超過40場精彩電影節目,包括15部長片精選作品和20部國際動畫短片...
1st July, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun

Summer Camp 2025|兒童運動和戶外活動夏令營推介

暑假期間,如果小朋友沒有足夠時間釋放精力,可能會引起情緒波動和注意力不集中的問題。除了帶小朋友去公園和遊戲室玩耍,家長也可以幫他們報名參加運動和戶外活動夏令營,有助保...
30th June, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

用對方法讓學習事半功倍!快速評估檢核表 找出子女的學習風格

許多家長感慨,讓小朋友讀書就像拉牛上樹。如果小朋友覺得學習枯燥、缺乏興趣,會影響他們的學習動機。因此,家長應了解子女的學習風格,並選用合適的學習方法,讓學習事半功倍。...
29th June, 2025 | In Education / All Education

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals