常有孕婦抱怨，孕期常常感到體熱，難受得直冒汗，身體好似一座小火爐，究竟為何會有這現象呢？

體熱的原因

懷孕的每個階段，都會輕微地增加孕婦的體溫，因此，孕婦在觸碰自己的身體時，常感到體溫似乎比孕前要來得高，且似乎更容易出汗，甚至有夜間盜汗的情形。

事實上，孕婦體內的血液需要攜帶更多氧氣給寶寶，而身體的血容量，也就是全身有效循環血量，會隨著孕期逐漸增加，到孕期第34週時會增加至50%。而心跳速率也會從孕期第6週起逐漸增加，到後期高峰時甚至每分鐘增加10-20次，因此，代謝率也跟著上升，這也會輕微地增加孕婦的體溫，讓孕婦感到口乾舌燥，或是身體燥熱。

另外，孕婦體內的血管也會擴張，以便傳輸血液，這也包括了靠近皮膚的血管，這會讓孕婦感到體熱。而在懷孕後期，肚中的胎兒也等於讓孕婦體內有個小火爐，因為胎兒的體溫要比常人高，且溫度會被母體吸收，如果是懷上雙胞胎的孕婦，就更容易感到身體燥熱了。

荷爾蒙濃度會影響到體溫調節，因此，有些誘發體熱的原因可以儘量避免，例如熱飲、咖啡因、辛辣的食物、較貼身的衣著、溫度高的房間、壓力及焦慮等，這些因素都會讓荷爾蒙分泌增加，令體溫加高。

如果孕婦想明白體熱的原因，也可以向醫師詢問，甚至抽血驗荷爾蒙指數。另外，孕婦身體一些情況也與體熱有關，像是甲狀腺亢進也會誘發體熱、出汗。

如何控制體熱？

 1. 孕期時保持通風涼爽，避免處於高溫的環境，並且避免太陽直曬、泡熱水澡、桑拿和泡溫泉。

 2. 另外，孕婦可以隨時補充水份、熱天裡減少下廚的次數、不在擁擠和高溫的房間裡運動（當然，也不能做熱瑜珈）、保持臥室涼爽、不蓋厚被及避免穿厚重睡衣等。

 3. 而想降體熱，孕婦也可嘗試沾一些涼水在臉和身體、用清涼的水泡泡腳等。

儘管孕婦得長時間忍受這甜蜜的苦，不過仍有些好處，根據研究，溫暖而稍高的溫度會影響寶寶的身長跟體重，寶寶在溫暖的季節裡出生，身長會比較長一點；而居住在炎熱地區的媽媽們，寶寶的體重也會比較重一點。