懷孕期的飲食迷思 - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care - 2020-04-30
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

懷孕期的飲食迷思

30th April, 2020| In Pregnancy / Prenatal Care

為確保胎兒的健康,不少準媽媽在懷孕期間都會調整自己的飲食習慣,盡量戒掉會影響BB健康的食物,然而坊間對孕婦飲食宜忌眾說紛紜,部分說法更欠缺科學根據,例如有指孕婦吃羊會令BB「發羊吊」,以下就嘗試拆解一些孕婦的飲食迷思。

不可吃羊?

坊間有傳孕婦吃羊,會令BB出世後「發羊吊」(即腦癎症),但其實是毫無根據的。腦癎症的病因與遺傳有關,並非因吃羊肉而引致。羊肉營養豐富,對準媽媽和胎兒的健康都有好處。

多喝牛奶令BB皮膚白晢?

坊間認為BB的膚色和孕婦飲食有關,例如孕婦多喝牛奶、豆漿,BB的皮膚就會白晢,但其實BB的膚色和基因有關,屬先天遺傳,並非取決於食物的顏色。不過牛奶和豆漿的營養價值豐富,可以補充鈣質,準媽媽多喝也無妨。

吃深色食物令BB皮膚變黑?

同樣,坊間認為孕婦進食深色的食物如鼓油,會令BB膚色變黑,也是毫無根據的,BB膚色較深是因為皮膚有較多黑色素。不過準媽媽也應減少攝取豉油,以免攝取過多鹽分,出現水腫。

戒喝咖啡和茶?

咖啡和茶含咖啡因,孕婦若吸取過多咖啡因,會增加流產風險,也有機會令BB體重過輕。喜歡喝咖啡的準媽媽,建議可飲用脫咖啡因的咖啡或奶茶。此外,汽水和朱古力也含有咖啡因,準媽媽應避免飲用。

吃海鮮和牛肉令BB出濕疹?

暫時沒有醫學研究能證實孕婦吃牛肉和海鮮,會令BB出濕疹或敏感。孕婦應多吃含奧米加-3脂肪酸的魚類,如三文魚、沙甸魚等,可有助胎兒腦部發育和視力發展。

孕婦不可以打邊爐?

打邊爐其實是把食物煮熟的一種方式,不會影響孕婦和胎兒的健康,不過準媽媽在打邊爐時,切記把食物徹底煮熟才進食。

戒吃生冷食物?

生冷食物如軟雪糕、刺身、生蠔等,較易受李斯特菌感染,孕婦如感染李斯特菌,可能導致流產、胎兒夭折、早產或令BB出生後出現嚴重健康問題,因此應避免進食。

不可以飲酒?

酒精會影響胎兒發育,孕婦在懷孕期間飲酒,有機會令BB的智力和身體成長出現缺憾,所以應該戒酒。


想緊貼更多專業懷孕資訊及專家建議,請立即登入Champimom孕媽媽尊尚會


最新文章

Summer Camp 2025|熱門直資和國際學校暑期夏令營報名詳情

安排子女在直資和國際學校參加暑期夏令營(Summer Camp),既能讓小朋友接受新穎和國際化的教育,擴闊視野和社交圈子,還能親身感受心儀學校的學習氛圍,有助日後選校。即使小朋友不是該校學生...
24th April, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

Champimom送禮|送《虎毒不》電影換票證(名額40個)結果公布

感謝各位踴躍參加!再次恭喜所有得獎者!請繼續支持 Champimom 日後的活動。我們稍後會把換領信發送到電郵,敬請留意,謝謝。   Chow Vic Vic Chan JaniceSelena NgaiAndie WyRose ChuiZuric KwanCalbee KwanGrace  LauJenks WoodsKeith MaMa SausauAdada LamClaire...
23rd April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Giveaway

【告別紅Pat Pat】HUGGIES Natural天然°透氣系列 打造BB全天候Chill爽體驗

「明明已經頻密換片,點解BB pat pat仲係紅腫敏感?」面對紅Pat Pat,相信不少媽媽又心痛又頭痛。香港潮濕悶熱的氣候,BB 皮膚矯嫩又敏感,長時間穿著尿片,...
23rd April, 2025 | In Pregnancy / Postnatal Care / 6-12 months / 0-3 months / 2-3 years / 3-6 months

親子好去處2025|「2025香港閱讀+」焦點展覽及書展 親子工作坊+圖書優惠+VR AR閱讀體驗

閱讀,是家長和小朋友一起探索世界的優質親子活動。以下為大家推介橫跨約90天的「2025香港閱讀+」活動,精彩節目包括多個親子工作坊:講故事、世界文化遺產小手作、自製繪本工作坊、幼兒STEAM小實驗...
20th April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Lifestyle / Find Activities

親子好去處2025|YWCA CLLE女青活學中心 親子同樂日2025 大量興趣班體驗+攤位遊戲+打卡位+禮物

女青活學中心(YWCA CLLE)旗下的 International Kids Club 誠邀各位家長和小朋友一起參與「YWCA CLLE 親子同樂日2025」,現場...
18th April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Lifestyle

學好中文|每日只需15分鐘朗讀+語文活動 小學生大幅提升中文和普通話能力 愛朗讀Aireadnow網上中文學習平台

現今不少香港小學生的弱項科目都是中文科,認字、咬字發音和閱讀理解都是常見問題。語文弱點會減低小朋友對閱讀中文材料的意願,令低下的中文水平雪上加霜。要是參加了補習班和做補充練習本後...
17th April, 2025 | In Education / All Education

親子好去處2025|港島香格里拉復活節尋蛋親子活動+兔子花園工作坊

今年復活節,港島香格里拉酒店將化身為一個迷人的花卉仙境,帶來多姿多彩的家庭活動、美味佳餚和奇幻驚喜。立即了解!  復活節智趣尋蛋盛會 朱古力蛋裝飾工作坊 創意...
16th April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

SEN學童|協康會慈善獎劵義賣啟動禮 星級靚媽陳凱琳親身支持SEN小朋友

協康會香港最具規模的兒童教育及康復機構之一,致力為小朋友和青年提供專業評估、輔導及訓練。日前(2025年4月12日),協康會舉辦「童途有您巡迴展覽暨慈善獎券義賣啟動禮」...
15th April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Lifestyle

Champimom 送禮 |送挪亞方舟復活節呈獻「玩轉馬灣巴年華」門票+遊戲代幣 (名額 30 位)

感謝各位踴躍參加!再次恭喜所有得獎者!請繼續支持 Champimom 日後的活動。我們稍後會把換領信發送到電郵,敬請留意,謝謝。   1Yeung Lam Lam2Chow Vic Vic3Chan Janice4alan cheung5wong ck6V KM WU7Wong Rachel8Kaka Leung9Katrina Lam10Calvin Tsang 11Vicky...
15th April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Giveaway

親子好去處2025|香港海關學院+醫療輔助隊總部開放日 海關搜查犬參與演出 槍械展覽

為支持及響應「全民國家安全教育日」,香港海關將於2025年4月18日(星期五)在香港海關學院舉辦開放日。開放日旨在讓市民大眾透過一系列互動形式的活動多角度認識香港海關維護國家安全的使命和工作...
14th April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals