0-2歲小肌肉訓練大全 - Parenting - 2019-03-31
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

0-2歲小肌肉訓練大全

31st March, 2019| In Parenting

嬰幼兒的小肌肉訓練可以由0歲開始?是的。初生嬰兒有一種與生俱來的本能反射,名為「抓握反射」(Darwinian Reflex)——當有人觸摸嬰兒的小手掌時,他會展開手部抓取。若家長能強化一種反射動作,除了能協助寶寶發展更強的運用能力,還有助刺激其腦部發展!

手部抓握反射的進程

嬰兒一般在出生後,雙手經常處於五指併攏握拳狀態,成長至16周,才會張開大拇指利用虎口抓握物件,而抓握反射動作會持續到嬰兒3個月大左右便消失。家長訓練嬰兒的手部抓握反射動作,一方面有助刺激練嬰兒的觸覺,促進其大腦的發展,另一方面亦能透過刺激手掌、手指的運動,促進其精細動作的發展。


1至4個月的訓練

協助開合小手
家長輕輕打開孩子的小手指,先打開大拇指,再打開其他手指,然後反覆做併攏、打開的動作。同時要輕輕地撫摸孩子的小手指,多給予刺激。

刺激抓握反射
家長可以在孩子能拿得到的範圍,放一個顏色鮮豔又容易被抓住的玩具,吸引他去抓握。

每天手指按摩

20190331_0-2歲小肌肉訓練大全_02_.png
家長每天抽10分鐘為孩子按摩小手,先按摩手背、指背,然後按手掌以及手掌兩側,重點是手指及指尖。按摩指尖有助刺激孩子大腦皮層的發育,建議每隻手指頭按摩兩個8拍。

注意事項
1至3個月的嬰兒很喜歡玩手,不但愛看、愛玩,還會吸吮手指或拳頭,這都是發展的必經階段,家長可在衛生及安全情況下,讓孩子自由地玩手。


6至10個月的訓練

嬰兒式仰臥起坐
讓孩子平躺在墊子上,家長讓孩子的雙手抓住自己雙手的食指,然後再握住他的小手,將他從仰臥提拉至坐姿,再輕輕放下。每天進行2至3次,每次起臥5下,以鍛煉其抓握能力以及手部力量。

訓練手指的分工
家長可先給予孩子手指餅,讓他拿來吃,待孩子熟習了抓握手指餅後,再逐漸給予更細小的食物。他們要運用到拇指和其他手指才能獲得食物,從中鍛煉手指分工。

訓練前2指或前3指
部分10個月大的嬰兒能用前2指或前3指拿到細小物件,家長可趁機訓練其手指對捏的能力。若他們總是用所有手指去抓東西,家長可將其中指、無名指和尾指握住,迫使孩子學習使用拇指、食指對捏。

注意事項
若孩子8個月大時,對面前的任何玩具不感興趣;9個月時,也不嘗試摸或抓玩具,家長就要向兒科醫生諮詢。


1至2歲的訓練

自由地塗鴉

20190331_0-2歲小肌肉訓練大全_03.png
為孩子提供粗蠟筆,讓他們握住筆在紙上點點畫畫。家長可放任孩子去塗鴉,培養他用筆畫畫的興趣,有助掌握正確的握筆姿勢。

加強小手肌鍛煉
家長可與孩子一起玩抛撿玩具、舀珠子、存硬幣等遊戲,旨在訓練其前2指的靈活度。待孩子2歲左右,家長便可和孩子玩穿珠子、撕貼紙、夾衣夾等遊戲,鍛煉其小手肌肉的靈活度、手眼協調及專注能力。

學習簡單摺紙
2歲幼兒基本上能將毛巾或紙對摺,家長可先用毛巾做訓練,待孩子熟練後再用紙來做。幼兒2歲半開始,基本上可將紙摺成方形,成長至3歲,則可在指導下,折出正方形、長方形和三角形。

使用餐具

20190331_0-2歲小肌肉訓練大全_04.png
幼兒2歲半後可以學習使用筷子,家長可準備學習筷子讓他們練習,先在遊戲時用筷子夾較大的東西,熟練後再學習夾細小的東西。待完全掌握夾的動作,家長可讓孩子用筷子進食,只要孩子能將食物順利送到口中,就給予讚賞。

注意事項
若孩子在接受訓練後仍無法掌握上述動作,家長宜帶孩子到健康院作詳細評估。


最新文章

親子好去處2025|淺水灣影灣園「復活節奇幻仙境」盛會 大玩尋蛋遊戲、充氣城堡和親親小兔子

想在復活節假期一家大小一起參加難忘又有意義的親子活動?淺水灣影灣園將舉行「復活節奇幻仙境」盛會,現場設有多個夢幻打卡熱點、互動尋蛋遊戲、充氣城堡,還有精緻餐飲和親親小...
6th April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Lifestyle

親子好去處2025|觀光城巴全新路線 一程連接多個南區熱門景點、淺水灣、堅尼地城和赤柱

想帶小朋友到南區和西區遊玩的家長留意了,全新開篷觀光巴士路線「H3 及 H4 海岸之旅」現已現已投入服務,貫穿南區及西區。小小巴士迷一定享受這趟港島沿岸之旅!路線覆蓋多個親子好去處熱點...
5th April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Lifestyle

親子好去處2025|復活節淺水灣 The Pulse「Bunny Kart Eggventure」 EGG HUNT 超萌 Campbell 蕃茄湯造型毛公仔等你拎

今個復活節,Champimom聯同淺水灣The Pulse,推出4月18、19日的 Champimom讀者優先專屬時間!現場讚好 Champimom 及 The...
3rd April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

親子好去處2025|「智趣樂玩復活節」5萬平方呎草坪設10大遊戲專區 結合大自然、復活節元素

今年黃金海岸首度聯乘智樂兒童遊樂協會於4月18日至21日期間,舉辦以創造自由遊戲為主題的「智趣樂玩復活節」。活動主打「到處走、到處玩」的遊戲概念,以復活節元素及靈活多變的大自然相關材料...
3rd April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

小學插班2025|熱門直資私立小學插班申請詳情 部分學校全年接受申請

即使小朋友在小一入學階段未能入讀心儀小學,或就讀小一後發現學校不太合適,家長都可以在小二或更高年級時嘗試幫子女以插班生身份考進心儀學校。以下整理出多間熱門直資私立小學2025/26年度插班申請詳情...
2nd April, 2025 | In Education / Admission

「麥當勞兒童愛心馬拉松2025」圓滿結束 姜濤與6,000健兒同心為病童家庭籌款

香港麥當勞年度慈善盛事第十六屆「麥當勞兒童愛心馬拉松」假跑馬地馬場圓滿舉行,第三度擔任「香港麥當勞叔叔之家慈善大使」的MIRROR成員姜濤亦現身支持善舉。 適逢香港麥當勞成立50週年...
1st April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

夏季課程2025|夏季課程兒童興趣班推介 附有早鳥報名優惠詳情

不少兒童課外活動興趣班會在4至5月陸陸續續推出夏季課程(Summer Term/ Summer Course)。正在為子女尋求心儀興趣班的家長,便要把握機會在本月報名參加課程...
31st March, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

親子好去處2025|「全城有機日 2025」3 月 30 日中環遮打道舉行 分享親子有機心得 聯同星級大廚呈獻精彩有機廚藝示範

由香港有機資源中心主辦的年度盛事「全城有機日 2025」於今日(3 月 30 日)在中環遮打道行人專用區盛大舉行。今年活動特別邀請了兩位「星級有機大使」分別為多年來積極支持活動的張新悅...
31st March, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

首屆兒童品格節圓滿舉行 培養下一代成為有同情心和負責任的公⺠

首屆兒童品格節於日前正式啟幕。開幕典禮充滿活力,吸引了眾多兒童、家庭和嘉賓,慶祝善行和品格塑造的力量。是次活動,激勵各位兒童成為社區中的品格善行大使, 標誌著一個獨特節日體驗的開始。...
31st March, 2025 | In Education

把握培養寶寶腸道益菌黃金機會

人體 70% 的免疫細胞都生活在腸道之中,所以支持寶寶於成長初期建立理想腸道菌群對其免疫力發展極為重要。 培養理想腸道菌群的黃金時機寶寶的免疫系統要到3至4年時間才能建立完善的免疫系統¹...
27th March, 2025 | In Pregnancy / Getting Pregnant / Baby Care

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals