當寶寶出生後，媽媽便要面臨餵母乳的考驗！眾所周知，餵母乳的好處很多，例如可與寶寶建立良好的親子關係，同時亦可幫助媽媽產後修身。然而，很多新手媽媽在餵母乳時也會遇上挫折，香港港安醫院司徒拔道兒科及產科護士長許靜儀有多年經驗，為大家分享餵母乳小貼士。 

媽媽心情與上奶有關？

兒科及產科護士長許靜儀表示，很多新手媽媽擔心寶寶沒奶吃，會在入院時跟姑娘說餵奶粉。她表示，愈早埋身餵哺母乳，上奶的成功率愈高，而且餵母乳好處多，十分建議媽媽餵母乳。所以，媽媽應該在入院時告訴醫護人員想餵母乳，護士和助產士才可教媽媽餵母乳的注意事項和技巧，特別是生第一胎的媽媽，如果沒有護士的教導，回家後要餵母乳便難上加難。她指，要成功上奶全靠人體的兩個荷爾蒙—催乳素和催產素(有愛的荷爾蒙之稱)。催乳素是負責上奶的荷爾蒙；催產素則是負責輸送乳汁的激素，將乳汁釋出，是愛的荷爾蒙。假如媽媽有壓力、心情緊張、感到痛楚，也會影響催產素分泌，嚴重更會引致「谷奶」。

泵奶應該泵多少？

坊間有些說法是害怕餵母乳會令寶寶太痴身，倒轉來說，餵母乳可以建立寶寶和媽媽親密的肌膚接觸，幫助彼此穩定荷爾蒙。所以，如果媽媽不需要工作，建議坐月期間盡量埋身餵奶，不需要泵奶。假如媽媽坐月後需要工作，也建議只泵一至兩日的奶量，不需要泵數星期的奶量放滿雪櫃。她表示，若是過份刺激乳房分泌乳汁，會稀釋母乳的營養，影響寶寶吃不到最好營養母乳。

母乳可儲存多久？

母乳儲存庫或醫院而設的冷藏櫃溫度達至零下20度，可以將母乳儲存6個月，她建議，寶寶最好食用新鮮的母乳，以吸收足夠營養。約儲藏太多而雪櫃不夠凍，母乳有機會受感染。若母親或嬰兒情況需要儲存母乳，家用雪櫃冰箱只可以將母乳儲存3個月。

餵母乳姿勢要常轉？

餵母乳期間，乳腺閉塞隨時可發生，例如  乳量過量多、生活壓力大、姿勢不正確、胸圍過緊、餵奶時間不規律也有影響。媽媽便有機會塞奶，如果經常用同一個姿勢餵母乳，乳房其他乳線組織也有機會阻塞。故建議媽媽毎天用2至3個不同的姿勢餵哺。

餵母乳有助修身？
至於想產後修身的媽媽，餵母乳可協助媽媽減肥。首6個月餵母乳需要攝入額外的熱量約350Kcal，而7-12個月需要攝入額外的熱量約500Kcal，而餵100毫升的母乳時已消耗80卡路里，不用故意節食，已能達到產後修身的效果。另外，她提醒媽媽每天可以進食兩湯匙的優質膽固醇，例如亞麻籽油、牛油果，有助寶寶腦部發展。