近日香港空氣污染問題越來越嚴重，空氣中可能有察覺不到的有毒重金屬，這些重金屬不知不覺間透過呼吸或皮膚表面吸收進入我們身體，嬰幼兒、孕婦和餵哺母乳的媽媽會較易受影響。面對這些潛藏在我們體內的重金屬，可以嘗試從飲食上入手排走體內重金屬，以下介紹的8種食物都具有強勁的排毒功效，大家可以參考一下。

海上長壽菜｜海帶
海帶的營養價值很高，當中的褐藻膠，有助保濕皮膚，而且褐藻膠含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，可排除體內放射性元素，並阻止人體吸收重金屬。

護心紅珍珠｜番茄
番茄含大量茄紅素，同時也有豐富的維他命和礦物質，一個番茄已可以提供每人每日維他命 C 的最少攝取量的40％，而維他命C能排走體內的重金屬。若想吸取更多維他命C、鉀和鎂，也可不經烹煮直接食用，以加強排毒功效。

東方小人參｜胡蘿蔔
日常生活難免會吃下一些汞（水銀）含量較高的深海魚，例如旗魚或某些品種的吞拿魚，胡蘿蔔可有助降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

平民版靈芝｜大蒜
大蒜是料理的調味品，也是營養豐富的食物。大蒜中所含的大蒜素，對於積聚於體內的重金屬起著防堵的作用，而且大蒜含大量硫化合物，能幫助肝臟活化可排毒的酶，有助於清除毒素，保護肝臟的健康。

解毒之良藥｜綠豆
綠豆沙是香港人常吃的甜品之一，但你又知不知道，原來綠豆具有強勁的解毒作用，可解酒毒、鉛毒等毒素，我們日常進食的食物可能含有農藥或化學添加劑，間中進食綠豆可有助身體解毒。

東方乳酸菌｜番薯
番薯含豐富膳食纖維，如果連皮吃，纖維更豐富。蕃薯中的膳食纖維可以吸收食物中的有毒物質，協助腸道排出毒素，並減慢人體對毒素的吸收。

護腸的黃金寶藏｜南瓜
南瓜中的果膠，有很好的吸附性，能清除體內部份農藥和重金屬如鉛、汞和放射性元素，具解毒作用。

血管清道夫｜黑木耳
黑木耳被視為十大排鉛食物之首，黑木耳含有的植物膠質，可吸附入體內的鎘，使其排出體外。此外，黑木耳中的膳食纖維，可減少人體對食物中鉛的吸收。

點擊下載圖片，提提自己今天有否攝取到這些排毒食物吧！