牙齒的保健需要從小養成好習慣，想讓寶寶擁有健康的牙齒，從刷牙開始做起。

寶寶乳齒的重要性

寶寶的牙齒從下門牙先長起，大約6~8個月長第一顆牙齒，有些寶寶4個月大就會開始長牙，2歲半~3歲左右，乳牙就會長齊。

乳牙對寶寶非常重要，乳牙的正下方都有牙胚，雖然長大後會換牙，但是完整的乳牙，可以幫助寶寶攝取營養，蛀牙會造成發炎而無法進食，影響寶寶的發育。

除此之外，牙齒受損長不好，會影響寶寶口腔的咬合，影響咀嚼與說話的能力，長得整齊漂亮的牙齒，也讓寶寶人見人愛。

寶寶蛀牙的成因

香港孩子蛀牙率高達四成，排除先天寶寶牙質的情況，蛀牙形成的後天因素，在於清潔及飲食習慣。

1/夜奶沒有清潔乾淨

1歲前，寶寶喝奶次數多，晚上餵完奶就睡覺，爸媽擔心吵醒寶寶而忽略清潔，因而造成蛀牙，當寶寶進入副食品的階段，容易有飽足感，晚上也會睡過夜，可以試著減少夜奶的頻率，就可以減少夜奶沒有清潔的情況。

2/常吃含糖食品

寶寶開始吃副食品後，不同食物的糖分容易讓寶寶蛀牙，比如米、麥精的黏性較高，容易附著在牙齒內，長時間未清潔，牙齒容易滋生細菌，正常來說，含糖飲食的次數跟量，包含正餐不應超過4次。

3/忽略補充牙齒的營養素

牙齒健康需要均衡的飲食習慣，母乳或牛奶雖營養，也不可過度依賴，提供寶寶波菜、紅蘿蔔、海鮮、芋頭等食物，補充造齒需要的維生素C、D和氟，適當吃硬一點的食物也沒關係，訓練寶寶牙齒的咬合能力。

4/幫寶寶建立刷牙的習慣

寶寶開始進食起，就要做好口腔保健，不管有沒有長牙，進食完都要清潔，否則口腔容易沾黏奶垢，形成蛀牙，從小幫寶寶清潔口腔，讓寶寶習慣舒服的口腔，養成刷牙的好習慣。

新生寶寶口腔清潔的方法

1.準備紗布、手帕跟一杯白開水。

2.用清潔液徹底清潔雙手。

3.把紗布或手帕裹著手指，蘸上白開水。

4.將裹著紗布的手指，輕輕伸進寶寶的口腔內，貼著牙肉從上頜至下頜繞一圈。

5.再次確認寶寶口腔是否抹乾淨，沒有異味。

寶寶長牙後的刷牙方法

寶寶長出第一顆臼齒後，在早上起床及晚上睡前，幫寶寶刷牙。剛開始刷牙，寶寶會因為異物進入牙齒感到不適應，爸媽可以為寶寶選擇刷毛柔軟，大小約15mm的牙刷，等寶寶會吐水後再用牙膏。

刷牙的步驟：

1.讓寶寶坐在大腿上或躺在床上，方便看清楚寶寶的牙齒。

2.將寶寶的頭偏45度角，以防口水哽在喉頭，一手托寶寶下巴，另一手幫寶寶刷牙。

3.先清潔全部牙齒的外側。

4.再清潔全部牙齒的內側。

5.最後清潔臼齒的咀嚼面。

寶寶牙齒保健策略時程表

衛生署、台灣衛生福利部國民健康署【兒童及青少年口腔保健】