紐約時報4個妙計 教你做「零吼叫」爸媽 - Parenting/Parenting.Positive Parenting - 2019-06-25
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

紐約時報4個妙計 教你做「零吼叫」爸媽

25th June, 2019| In Parenting / Positive Parenting

「如何能心平氣和地教導孩子,讓他們成為自信、靈活、抗壓的人?」相信每個家長都很想知道答案!《紐約時報》最近就集結了不同專家的意見,教大家如何成為不繃緊、不吼叫、不監控的「高效能父母」。

方法1:不懲罰、不獎勵

發展心理學家Heather Turgeon認為,懲罰會加劇親子間的衝突,令孩子啟動心理防禦機制,將心靈、耳朵等等「關閉」起來,不利教養。物質獎勵的可暫時控制孩子,讓他們屈服或者服從,但久而久之,它會扭曲孩子的內在動機。因此,她建議:

看清深層動機

家長不要責罵子女,要先了解其行為背後的動機,以便減少心理反彈。

巧妙運用激勵

父母要鼓動孩子實行良好行為的動機。例如對子女多予信任,多說:「我相信你」又或者,說:「當你的房間很乾淨時,我們會去公園。我等不及了,你要幫助的話,就告訴我吧。」 

幫助取代懲罰

懲罰傳達的訊息是「你要為所做壞事吃苦頭」。如果孩子做得不好,父母不妨給予引導或示範讓他找到解決方法,這比起懲罰更能讓孩子信服。

鼓勵孩子參與

家長讓孩子覺得自己是家中的一員,能為家庭作貢獻,他們會更樂意幫忙。雖然孩子幫忙的作用不大,但教他們主動為家庭付出,有助增進其責任感和不同技能。


方法2:不吼叫也能做得好

加拿大知名作家Stephen Marche引述一項2014年的兒童發展研究報告,表示父母經常對子女大喊大叫的家庭,子女的自尊心較低,抑鬱及出現行為問題的機率也較高。他推薦了美國耶魯大學心理學和兒童精神病學教授Alan Kazdin的「ABC」計劃(Antecedent- Behaviour- Consequence Programme)。

成為「行為設計者」

父母想引導子女良好行為,必須告訴他們你想要他們做甚麼。例如:你想孩子不要弄髒客廳的地板(A),就應先告訴他,回家脫鞋後要把它們放到鞋架(B) ;而不是理所當然地以為孩子會自動模仿你。待形成習慣後,孩子便不會隨便弄髒客廳地板(C)。

大力稱讚

稱讚要有技巧。首先你要給孩子一個笑臉,隨後要以愉快的聲線稱讚他,最後給予一些肯定的動作,如擁抱等;務求讓孩子明白良好行為能引來讚美。

持之以恒

Alan Kazdin認為,家長的「ABC」計劃必須持之以恒,必須有要求、有稱讚;改變孩子要由改變自己做起。


方法3:做個有「彈性」的家長

《紐約時報》自由撰稿人Emily F. Popek指出,父母希望子女無論在情緒或待人處事上都能有一定彈性,能面對生活上的各種失落。對於培養子女的適應能力,她推薦了教育家兼神經精神病學家Dan Siegel博士的「YES Brain」教養法。如下:

和孩子一齊說「Yes」

家長用積極的方法幫助孩子作正向思考——不糾結做錯的事或不良行為,引導子女用積極方向去理解自己(多說Yes少說No),鼓勵他們嘗試克服失敗。

學會平衡

家長接受孩子的情感,引導他們了解並學習管理個人情緒和行為。

鍛煉韌性

家長視乎孩子的能力,為他們設立短期及長期目標,並予協助和引導,讓子女明白「4個S」(Safe, Seen, Soothed, and Secure)——幫助他們建立起被關注、被撫慰、穩固的心理安全感,以抵抗逆境。

自我了解

先讓孩子學習做旁觀者,觀察周遭的人事物。然後,提供一個暫停空間,讓他們有機會選擇對事件作出不同回應。家長要引導孩子重新定義「痛苦」(逆境),讓他們選擇要堅持哪一方面。最後,要教導他們在情緒爆發前啟動暫停模式。

培養同理心

紐約時報4個妙計-教你做「零吼叫」爸媽_02.jpg

透過親子日常互動、生活經驗和學習生活,讓孩子學習如何理解別人的觀點和感受;並培養他們關懷他人的溝通詞彙,提高孩子對他人的關注與認知。 


方法4:協助提升自信

BMC精神病學研究發現,31%的女孩和年輕女性有焦慮症狀,而男孩和年輕男性則為13%。Claire Shipman、Katty Kay和JillEllyn Riley 三人在合作撰寫的《The Confidence Code for Girls》一書中,給予家長5項建議:

走出舒適圈

家長應鼓勵女兒別只專注擅長的事,應多挑戰自己害怕的事,練習面對風險。家長可列出「最糟的事」清單,協助孩子分析,鼓勵她們多作嘗試。當然男孩也一樣。

練習不懼怕失敗

失敗的打擊不可避免,因此學習歷經失敗後繼續前進,非常重要。家長要協助孩子用平常心看待失敗,教導如何失敗中恢復,更要為下一次的失敗做準備。

重新訓練大腦

紐約時報4個妙計-教你做「零吼叫」爸媽_03.jpg

成長中的女孩會變多慮、畏縮,要嘗試讓她們的思路「改變頻道」,聽聽音樂、散個步甚至練習樂器;或是多看正向圖片、聆聽正能量想法,都有助釋放腦內啡,幫助情緒冷靜下來。

以身作則

為了讓重建信心的方法發揮作用,家長要以身作則,向孩子示範如何勇於冒險及面對失敗。

擁抱成長之路

孩子表現不夠好,家長先不要驚慌、急於責罵或補救,不妨放輕鬆,分享自己的成長經驗,引導孩子走向康莊大道。


最新文章

國際學校2025|24間熱門國際學校學費、債券和其他入學費用一覽

每間國際學校的學費、債券和其他費用均有不同。不少國際學校由8月開始會陸續招生,讓公眾報名申請新學年的學位。除了學費,讀國際學校的常見費用還有建校費、債券和提名權。如欲了解子女在國際學校讀書...
25th March, 2025 | In Education / Admission

想寶寶長高又長肉?破解成長黃金期的秘密 營養吸收 2 大關鍵

寶寶每日食飽飽,卻未能吸收足夠營養,到底有什麼原因令寶寶難長肉?在每位媽媽心目中,寶寶健康成長無疑是最重要的課題,特別是在寶寶成長黃金期,媽媽們都希望寶寶能夠吸收得好...
21st March, 2025 | In Pregnancy

Summer Camp 2025|熱門直資和國際學校暑期夏令營報名詳情

安排子女在直資和國際學校參加暑期夏令營(Summer Camp),既能讓小朋友接受新穎和國際化的教育,擴闊視野和社交圈子,還能親身感受心儀學校的學習氛圍,有助日後選校。即使小朋友不是該校學生...
20th March, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

親子好去處2025|Van Cleef & Arpels 呈獻限定手作風車工作坊 春日遊樂場製作專屬的手作風車

春天將至,Van Cleef & Arpels梵克雅寶與自2020年緊密合作的創作夥伴、法國藝術家Alexandre Benjamin Navet攜手合作,把中環大館檢閲廣場搖身一變...
20th March, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

親子好去處2025|香港櫻花海岸 9大賞花地點

春天想起就是櫻花的季節!即使未能到日本賞櫻,也可留在香港欣賞,香港主要常見櫻花花種有鐘花櫻桃、富士櫻和吉野櫻。立即了解! 香港櫻花好去處2025 櫻花好去處1.中文大...
19th March, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

食譜|春天湯水 小朋友20款增強免疫力湯水食譜

在轉季季節時間或流行病盛行時,小朋友喝湯水有許多好處,補充水分、提供營養、促進食慾,有開胃的作用,增強免疫力,適當飲用湯水可以提高小朋友的抵抗力。試參考以下食譜!   春天湯水1....
19th March, 2025 | In Health & Beauty / Health Care

親子好去處2025|復活節親子急救體驗工作坊 從小學習尊重生命 完成課程可獲頒證書

4月復活節家長們想好節目了?不如趁住復活節假期,與小朋友一同學習急救,以提升安全意識,從小學習尊重生命。香港紅十字會推出「親子急救體驗工作坊」,特別加入復活節相關內容...
18th March, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

Easter Camp 2025|復活節兒童興趣班課程推介 包括運動、語言、音樂和STEM

四月中下旬將是復活節假期,家長們為小朋友安排好復活節活動了嗎?在象徵「希望」和「新開始」的復活節,讓小朋友參與他們喜愛的課外活動,或者嘗試新的最興趣班就合適不過了!以...
18th March, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

親子好去處2025|Kiztopia港島首間分店全面曝光 全港最大17,000呎兒童室內遊樂中心

超級英雄空降灣仔,港島小朋友有福了!新加坡首屈一指的最大型親子教育遊樂中心品牌Kiztopia以超級英雄為主題,精心設置18個遊樂體驗區域,當中最矚目的是升級版「Mojo Zone超巨型攀爬區」...
18th March, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

親子好去處2025|馬灣1868全新度假勝地正式登場 親子一日遊 集保育、文創、旅遊、藝術一體

「馬灣1868」全新度假勝地正式登場,為香港增添一個集文化、藝術、自然於一體的海島度假新選擇,特別適合親子遊和一日遊。 馬灣全新海島度假區「馬灣1868」即將開放 盡...
18th March, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals