準媽媽在孕期第三階段（29-40週），胎兒迅速長大，媽媽脾腎功能良好很重要。因為中醫認為，脾胃功能良好，有助吸收營養供胎兒成長；腎功能良好，有助胎兒發育。有甚麼湯水是可助準媽媽在這個階段養胎呢？坊間常說的清胎毒，又是否這階段必須呢？

健脾養血

準媽媽要注意均衡飲食，作息有序，避免熬夜。飲用健脾胃的湯水，能有助氣血生成，有助生產順利，也為產後母乳餵哺打好基礎。

花生章魚蓮藕豬腱湯

材料：蓮藕、章魚乾、花生適量、陳皮一片、豬腱半斤

功效：補脾和胃、養血通乳

補腎安胎

腎為先天之本，促進生長發育。杜仲有補腎安胎的效果，花生養血，這湯水適合一家大小飲用。

杜仲花生豬腱湯 

材料：杜仲4錢、花生適量、豬腱半斤、紅棗去核一枚

功效：補肝腎、補氣血、安胎

清胎毒

坊間所講的胎毒，中醫角度為內熱，只是個別孕婦的情況，並不適用於所有人。常用清胎毒的藥多苦寒，使用不當可影響妊娠甚至流產。故準媽媽需經中醫師判斷體質，有需要時才處方清熱，切忌自行服用。得健康，又怎少得新鮮、有機的食材？要成為家中的「營」媽，參考以下 5  間網上超市，每天把有機食材速遞上門，讓小朋友吃的健康又放心！

殷明慧註冊中醫師

中醫婦科學醫學博士

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