一圖了解 8種增強考試記憶力補品 - Beauty & Health - 2019-06-01
Menu
Pregnancy
Education
Beauty & Health
Safety
Parenting
Lifestyle
Inspiration
Parents’ Choices
Kiddie

一圖了解 8種增強考試記憶力補品

1 st June, 2019| In Beauty & Health

五、六月是考試季節,各位父母忙於替子女溫習之餘,也可讓孩子多吃一些補腦食物,令他們溫書時更加「入腦」,以下介紹八種補腦食物,各位父母不妨多讓孩子進食。


1.牛油果

牛油果素有「Great Brain Food」的稱號,含豐富的蛋白質、維他命、食用纖維等營養,也含有不飽和脂肪,能促進腦部發育。而且牛油果含水溶性纖維,能預防便秘。建議可將牛油果壓成泥狀,塗在麵包上讓孩子吃,是不錯的早餐選擇。

2.魚

三文魚、黃花魚、銀鱈魚、鯖魚等魚類,都含有豐富Omega-3。小朋友吸收足夠的Omega-3,有助腦部發育。建議每星期吃兩至三次,每次約一百克的分量。烹調時最好選擇蒸或煎,因為高溫會令Omega-3流失。

3.雞蛋

蛋黃中的膽鹼能活化腦部機能,有助增強記憶力。而且雞蛋含豐富的蛋白質、卵磷脂和鈣,能促進大腦新陳代謝。此外,外國有研究顯示,孩子多吃蛋可以減少發育遲緩的機會。

4.堅果

核桃、杏仁等堅果,和深海魚一樣含富豐的Omega-3,並含有豐富蛋白質、飽和脂肪酸、維他命和礦物質,能促進孩子腦部發育。

5.藍莓

藍莓含抗氧化物,可保護腦部的神經,免受自由基破壞,延緩腦部的老化,有助提高記憶力。建議可以藍莓果醬配麵包,或以班㦸配藍莓,小朋友一定會喜歡吃。

6.香蕉

維他命B有助保護腦神經線和腦細胞,而且可提升記憶力,而香蕉含豐富的維他命B6,多吃對腦部有益。此外,香蕉含有色氨酸(Tryptophan),色氨酸是製造血清素的原料,當腦部的血清素提升,心情會變得開朗,有助減低孩子面對考試的心理壓力。

7.菠菜

外國有研究發現,菠菜含有抗氧化劑,具有抗衰老的作用,有助防止大腦老化和增加記憶力。

8.花生醬

花生醬含豐富的蛋白質、鐵質和鈣質等,有助孩子的大腦發育。考試期間媽媽忙於為子女溫習,可考慮用花生醬搭配全麥麵包和蔬菜讓孩子吃,做法簡單而且營養豐富。


Back

最新文章

幼兒有機百科-有機食品好處多

隨著社會對有機生活的關注,愈來愈多人在日常生活中,也開始傾向選擇有機食物,尤其是家有寶寶的爸媽們。究竟有機食物對小朋友有什麼好處?在嬰幼兒階段的寶寶,又有什麼選擇?有...
20 th September, 2019 | In Beauty & Health / Health Care

外遊遇地震 戶外室內求生方法大不同

近年流行親子旅行,早前有旅遊網站公布十大最受港人歡迎的目的地,台北、東京和菲律賓都位列榜上。去旅行雖然興奮,但爸媽又是否注意到這些熱點其實都位於地震帶上?假如不幸遇上地震...
20 th September, 2019 | In Safety / 旅遊防災攻略

準媽媽有機百科-懷孕了就要放棄打扮自己?

19 th September, 2019 | In Beauty & Health / Beauty

準媽媽有機百科-你吃什麼寶寶就吃什麼

「懷孕時要小心飲食」、「不要吃這個、不要吃那個」,相信準媽媽一定聽過這些說話。究竟為什麼懷孕時要正確選擇食物?因媽媽吃什麼,寶寶也會跟著「吃」﹗胎兒如何吸收營養?這麼小的寶寶,是如何攝取營養...
19 th September, 2019 | In Pregnancy / Getting Pregnant

準媽媽有機百科-遠離化學成分

懷孕期間,準媽媽的身體或會出現各種難以避免的變化,像是皮膚暗沉、色斑、暗瘡、妊娠紋、體型變胖和水腫等。回想起昔日姣好的臉龐和身材,孕媽媽或多或少地會感到難過。事實上,只要小心選擇護膚品...
18 th September, 2019 | In Pregnancy / Beauty & Health / Beauty

幼兒有機百科 有機清潔最安心

BB和幼兒喜歡把物件和玩具放入口中,隨時「病從口入」,將物品上的細菌吃進肚中,增加腸胃感染病菌的機會,因此媽媽應經常清潔BB的日常用品和玩具,並選用成分天然、不會影響BB健康的清潔液。此外...
18 th September, 2019 | In Beauty & Health / Nutrition

搭飛機狗狗可以坐主人隔壁?

香港人喜歡到外地旅遊,如果想要帶同狗狗一起去旅行,日本是首選旅行熱點之一。不但狗狗不需隔離觀察,當地也有不少適合狗狗的旅遊配套設施。今年,日本航空更舉辦了第三屆「JAL汪汪之旅」...
17 th September, 2019 | In Kiddie

準媽媽有機百科 打造易受孕的鹼性體質

中國著名工程院院士及呼吸疾病專家鍾南山曾說:「一定要控制食物的農藥殘留,不然再過50年中國人將生不出孩子。」不少商家為了牟取暴利,不惜製造和銷售對人體有害的劣質食品或黑心產品。因此...
17 th September, 2019 | In Pregnancy

【開放日】分校日期一覽 多多國際幼兒園暨幼稚園

多多國際幼兒園暨幼稚園為6個月至6歲的小朋友提供全面多元化的英語及普通話雙語課程,深愛家長們歡迎。多多國際幼兒園暨幼稚園位於北角寶馬山、半山堅道、九龍塘多實道、九龍塘沙福道及元朗YOHO的五所分校...
17 th September, 2019 | In Education / Open Day

【開放日】9月21日 德萃小學

德萃教育機構(St. Hilary)目前在港擁有兩間小學及兩間幼稚園,是廣受家長歡迎的幼小一條龍學府,以校訓「德以為本 學以精萃」為教學方針。德萃小學以本地課程為主,同時又結合了國際課程的特色...
16 th September, 2019 | In Education / Open Day