親子瑜伽樂趣多 - Lifestyle/Lifestyle.Family Fun - 2019-08-27
登入 / 加入Champimom孕媽媽尊尚會
Menu
Pregnancy
Education
Health & Wellness
Inspiration
Parenting
Lifestyle
Parents’ Choices
Kiddie

親子瑜伽樂趣多

27 th August, 2019| In Lifestyle / Family Fun

親子瑜伽在歐美各國已經風行多年,小孩在父母的陪伴下,不僅能透過親子間的肢體互動增進感情,同時能伸展肌肉,保持身體柔韌,甚至能糾正脊椎側彎、寒背等問題!

親子瑜伽的好處

親子瑜珈與成人瑜伽不同的地方,是小孩的理解能力不及成年人,無法聽指令做動作,因此導師在課堂中加入遊戲及戲劇元素來塑造情境,增加學習瑜珈的氣氛。


另外,親子瑜伽講究溝通與互動,在練習過程中互相幫助,有效增進感情,同時可建立良好的運動習慣。而且,瑜伽過程中,小孩需要集中專注力,才能控制身體做出各種動作,有效提高專注力和協調能力,同時能訓練身體各部位的肌肉,促進血液循環。


小孩何時可以接觸瑜伽?

其實嬰兒期(出生6星期後)的寶寶已經可以接觸瑜伽,主要是父母從撫摸、按摩寶寶的動作開始,增加親子之間的親密感。


到了1至3歲的階段,則會在課堂中友入故事和音樂,小孩在父母的陪伴下一起做簡單的雙人瑜伽動作,增加小孩的表達與協調能力。6歲以後,小孩便可與父母一同練習成人的瑜伽體位。


親子瑜伽好去處

Hikari Yoga

親子瑜伽(1至3歲)/(3至7歲)

費用:$260(1位成人及1位兒童)另加1成人另加$100

嬰兒瑜伽(6星期至1歲)

費用: $250 (2位成人及1位嬰兒)

詳情:https://www.hikariyoga.com.hk/

  

Yoga Fitness HK

提供親子瑜伽私人班,父母可自行選擇合適時間。

詳情:https://www.yogafitness.hk/



Back

最新文章

與孩子一同學習 海豹突擊隊上將的人生法則

海豹突擊隊上將 William H. McRaven 把自身經歷、對人生以及學習的感悟、心得集結成書《Make Your Bed》,啟發孩子、爸媽及專業人士。他的建議...
20 th September, 2020 | In Parenting / Inspiration

救助兒童會舉辦「一童心思 SEE 網上研討會」

近年兒童的壓力及焦慮持續增加,救助兒童會則在 9 月 22 日舉辦「一童心思 SEE 網上研討會」,希望可提高各位爸媽對孩子心理健康問題的認知,並通過當地專家分享,來應對兒童的心理問題...
20 th September, 2020 | In Parenting / Health & Wellness / Lifestyle

營養師教妳計算飲食份量|學會長B不長肉的飲食法!

孕婦在第一及第二、三階段的飲食份量都不同,以下為領康醫療註冊營養師萬侃提供的飲食份量計算方法與建議。食物份量計算方法: 1份穀物類 = 1平碗的飯或麵 = 兩塊麵包1份蔬菜類 = 半碗煮熟的菜 =...
19 th September, 2020 | In Pregnancy / Health & Wellness

顛覆素食觀念 與孩子親試「植系肉」創意菜式

隨著素食主義的流行,不少新型的肉類替代品推出,不但較為健康,同時亦更環保。而來自荷蘭的 The Vegetarian Butcher「植系肉」,近日首度於香港亮相,深得廚師和食家好評...
19 th September, 2020 | In Health & Wellness / Lifestyle

3 招讓小孩愛上蔬菜

不少小朋友都會有偏食的情況,由其是對於味道不太吸引的蔬菜。這次就跟大家推介 3 招,讓他們可以乖乖吃菜,家長們就不用再擔心小朋友的偏食習慣了!蔬菜造型大變身如果想要吸引到小朋友的注意力...
18 th September, 2020 | In Parenting / Health & Wellness / Lifestyle

【消毒百科】消毒產品暗藏危機,敢用家人健康作賭注?

非常時期,媽媽們都害怕家人在外界沾染到有害病菌,消毒用品自然一應俱全。但並不是所有消毒用品都適合家人和寶寶使用,有部分產品含添加劑或有害化學品,如常見於消毒液的有效活...
18 th September, 2020 | In Parents’ Choices / Health & Wellness / Lifestyle

【Champimom孕媽媽尊尚會】貼心禮遇伴您走過幸福孕程

Champimom孕媽媽尊尚會一直為會員搜羅更多優質的孕媽媽及嬰幼兒品牌,帶來貼心好物 !(*準媽媽福袋內的禮品種類和數量將隨機分配,名額有限,送完即止)思詩樂|嬰兒...
18 th September, 2020 | In Pregnancy / Parents’ Choices / Baby Care / Health & Wellness

【育兒百科】如何避免BB對牛奶蛋白敏感?

BB最常見的過敏原就是牛奶蛋白,因為BB免疫系統未成熟,容易對牛奶中的蛋白產生過敏反應。雖然近年流行BLW,但除了加固方式,加固時機也同樣重要。如果太早加固,或會增加BB對食物敏感的機會...
17 th September, 2020 | In Parents’ Choices / Baby Care / Feeding

避免用於孕婦身上的化學物質

平日我們使用在身體上的產品,例如洗頭水、護髮素等,都含有化學成分,會透過皮膚進入血管,準媽媽使用後有可能會因而影響肚內胎兒的健康。婦產科陳駱靈岫醫生為各位準媽媽講解,使用護髮用品時...
16 th September, 2020 | In Pregnancy

產檢必驗 乙型肝炎

香港約有8%人口是乙型肝炎帶菌者,當中有九成屬母嬰感染。由於乙肝的病徵像感冒,所以很多患者並不知道自己染病。慢性帶菌者日後可能會患上慢性肝炎,肝臟永久損壞或肝癌。因此...
15 th September, 2020 | In Pregnancy / Health & Wellness