營養學家伍雅芬推薦 適合在職媽媽的健康小食 - Health & Beauty/Health & Beauty.Nutrition - 2019-06-28
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營養學家伍雅芬推薦 適合在職媽媽的健康小食

28th June, 2019| In Health & Beauty / Nutrition

懷孕時準媽媽會食慾大增,為了寶寶的發育和健康,營養學家伍雅芬建議準媽媽要有所節制,若準媽媽過胖令胎兒過重,會增加生產的風險。因此,伍雅芬介紹三款製作輕易的健康小食,若在正餐之間感到肚餓,可吃小食增加飽肚感,即使在職媽媽也適合食用。


三款健康小食

營養學家伍雅芬建議,準媽媽可帶備烚蛋或烚番薯回公司食用,補充碳水化合物,增加飽肚感。除此之外,純味的乳酪也是選擇之一,準媽媽可在乳酪上隨個人喜好添加乾果和堅果,製成一個小甜品。她指,乳酪中含有益生菌,有效幫助腸道蠕動;而乾果可以補充好的脂肪酸、堅果例如提子乾則可以補充鐵質,是一個健康的小食。

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